お腹周りをへこませたい!腹筋をやろうとしている方へ☆

「お腹周りをへこませたい~!!」

太った時に顕著に現れる部分NO,1は【腹部】ではないでしょうか。

さて、どうしましょう。

①食事制限する

②とりあえず腹筋をやってみる

③何か運動を始めてみる
 (ジョギング・水泳・ヨガ等)

④上記、全て

「どれが」正しいということではありません。
「どれも」正しく行うことが大切だと思います。

今回は②腹筋をやってみるにフォーカスします。

代表的な種目として「クランチ」
脚を浮かすor固定して
上半身を起こすというベーシックな腹筋運動です。

ただし…

この腹筋運動は、勢いを使って行うことも出来てしまいます。
→腹筋をしている風(腹筋を使わずに起き上がっている)
になりやすいということです。

☆初心者でも簡単☆
すぐにできる腹筋運動のご紹介をしましょう。

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背中にあるフレックスクッションは
ストレッチをするアイテムになります。

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使い方次第で効果的な腹筋運動が出来るようになります。

高価なマシーンを買うより
継続できる運動をできるよう意識しませんか?

何より楽しく!
☆ENJOY 筋トレ☆

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