皆さま、こんばんわ！

フリーウエイトジム、ESQUATIRです！

 

新年度を迎えて１ヶ月近く経ちましたが、皆さま新しい環境には慣れたでしょうか？

 

慣れてくると心にも余裕が生まれてきますよね♪

 

ESQUATIRでもお問い合わせや、体験の方が増えてきて

新しいメンバーさんが増えるのが楽しみです！

 

そこで初めての方向けに、ジムに行く前に準備していたら便利なことをご紹介いたします！

 

～持ち物編～

 

１．トレーニングウェア

怪我のないフォームで練習する為にも動きやすい服装をすることが大切！

また通気性や速乾性に優れている物がほとんどなので汗をかいても安心です。

 

最近はUNIQLOなどでも販売していて買い求めやすいですよ！

 

おすすめスタイル

 

男性　Tシャツ＋ハーフパンツ

女性　Tシャツ＋ショートパンツ＋レギンス

 

 

２．シューズ

裸足や靴下だけでトレーニングはとても危ないのでシューズを用意しましょう！

 

初めはどんな靴でも大丈夫！コンバースでトレーニングをしている人もいます！

 

 

３．タオルや替えの靴下

とても汗をかくのでタオルや替えの靴下を用意しておくと便利♪

 

 

～行動編～

１．思い切って自分の目標を話す

トレーニングは目的によって方法が異なってきます。どんな目的があるか思い切ってトレーナーに話しましょう！

 

会話のきっかけにもなり、トレーナーはトレーニング大好きなのでいろんな方法をどんどん教えてくれますよ♪

 

 

２．どんな目標でもOK！数字で目標を立てる

健康診断の数値を良くしたい、スタイルを良くしたい、腕を太くしたい！

 

どんなことでも良いので目標やなりたいことを考えてみましょう

 

体脂肪の数値を〇パーセント下げる、ウエスト－３ｃｍ

腕を＋３ｃｍ太くするなど数字があるととても良いです！

 

 

３．迷わず体験してみましょう！

続くか分からない、初めてで恥ずかしい、ムキムキの人ばかりで怖い

 

と思ってなかなか行動できない方もいるのではないでしょうか？

 

ですがトレーニングはとても集中力が必要で、始めたら気にならなくなります！

 

 

 

ESQUATIRでも皆さんが体験されるのを楽しみにしております♪

 

気負いせずお気軽にお電話くださいませ！

 

 

 

記事をお読みいただき誠にありがとうございました！！

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