[BIG3パーソナル]肩の痛みが無くなってきました!!
皆さん、こんにちは!
フリーウエイト専門ジム、ESQUATIR(エスクァティア)です!
痛み無くトレーニングが出来ています✨
本日来て下さった方ですが、
トレーニングを始めてからベンチプレスで肩が痛くて重さも伸びていかないと、定期的に通ってくださっています。
前回は肩周りを重点的にストレッチなどでほぐしていき、
胸をしっかりと張る練習を行っていきました😃
今回のパーソナルトレーニングでは、
前回のストレッチに加えバーベルの下す位置や細かな点も修正していきました✨
2回目にして、
肩への負担は減ってきて痛みが無くなってきたとのことだったので
大成功です!!
次回からはいよいよ、
本格的にトレーニングを行っていくので重量アップ目指して
一緒に頑張っていきたいと思います!
寒い季節、ウォーミングアップを丁寧に💪
寒くなってきて普段のトレーニングで、
身体が温まりずらく、動きなどが悪い方も多いと思います。
そんな時に無理して重さを挙げていったりすると、
怪我のリスクも増えてきてしまいます😌
いつも以上にトレーニング前にストレッチをしたり、
軽いアップの時に、
回数を多めにしたりして体をしっかりと温めていきましょう!!
また、
パワーリフティングのトレーニングでは
フォームなどがいつも様に組めないなど調子も悪くなってしまいます。
いつもパフォーマンスを維持するためにも、
皆さんストレッチなどやってみて下さい💪
ESQUATIRジムでは、
怪我などフォームで悩んでいる方に
ストレッチやケアの方法もお教えしています💪
気になる方は、
12月のキャンペーンも行なっていますので
この機会に一緒にトレーニングを始めてみませんか??
キャンペーンの詳細は、
下記ブログから見れますよ!😃
皆さんからのお問い合わせ、
たくさんお待ちしております。
強くなりたい方大募集!
エスクァティアでは、パワーリフティング・ベンチプレス・ウエイトリフティングといった重量挙げ競技者の集まる専門のジムです!
もちろん初心者の方も大歓迎です♪
初めての方だからこそ、専門ジムで基礎からしっかり学ぶことをお勧めします!
試合の申込からルールまで、一から指導致しますのでご興味のある方はぜひお問い合わせ下さい☎✨
体験トレーニング内容
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↓パワーリフティングのギアを取り扱うサイトをオープンいたしました!↓
低価格で販売していますので、これから始めてみたい方はご覧ください。
「パワーリフティング選手への協力第一弾!」
POWERLIFTING GERA
パワーリフティング ギア サイトオープン!
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「若いジュニア向けに」
出来る限り安い価格で販売しましたので
ガンガン練習して一緒に世界一を目指しましょう!!!!
※それぞれ数には限りがありますのでご注文はお早めに!
☆ベンチシャツ
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☆ニースリーブ
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記事をお読みいただき誠にありがとうございました!!
☆入会をご検討の方はこちらをお読み下さい。☆
見学・体験・入会手続きは
完全予約制とさせて頂いておりますので
お電話またはメールにて
事前にご連絡をお願い致します。
TEL:045-232-4206
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