BIG3の重量を伸ばすために見直したい3つのポイント
皆さん、こんにちは!
フリーウエイトジムESQUATIR(エスクァティア)です!
BIG3を伸ばすために見直したい3つのポイントについてお話していきます。
まず始めに、皆さんがトレーニングをしている(したい)目的や目標を考えて頂きたいです。
✔筋肉をつけて体を大きくしたい
✔筋肉をつけて体を絞りたい、痩せたい
✔体を強くしたい、競技力を上げたい
など
ESQUATIRではまず初めに皆さんのトレーニングの「目的」についてお伺いさせて頂きます。
(トレーニングの目的によって指導内容が変わってくるからです。)
自分の目標や目的とトレーニングメニューがズレないように気をつけましょう!
ESQUATIRで指導する内容は、BIG3の重量を伸ばすために見直したい3つのポイントになります。
①フォームの見直し
②トレーニングメニュー
③コンディショニングとケア
見学や体験、パーソナルトレーニングにお越し頂いた方の中にはフォームが綺麗なのにトレーニングメニューのボリュームが少なく伸びずらかったり、
フォームの意識は良いのに体の使い方が分からず上手く体を動かせていない方が多くいらっしゃいます。
客観的に見てもらうことで、今まで自分では気がつかなかったことに気がつくきっかけになるかもしれません。
トレーニングメニュー作成のお手伝いや、目的や目標に向けた計画的なトレーニング内容など
長期的に考えてお手伝いができると嬉しいです。
見学や体験トレーニング、パーソナルトレーニングを受けてみたいという方は
下記よりお問い合わせをお願い致します。
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