BIG３のフォーム、基礎練習指導します✨

2019年4月5日

皆さん、こんにちは！

フリーウエイトジムESQUATIR（エスクァティア）です！

皆さん、BIG３とはなんのことかご存知ですか？？

BIG3とはスクワット・ベンチプレス・デッドリフトの３種目のトレーニングのことをいい、

全身を鍛える基本的なトレーニング種目になります💪

１日に全身を鍛える訳ではなく

週に２～３回、種目を分けてトレーニングをしていくことがオススメです！

BIG3は全身を効率よく鍛えることができますが、

大きな動きをするため、フォームには気を付けていかなければなりません😣

エスクァティアではパワーリフティング（BIG3を合計重量を競う競技）を専門的に行なっており、

フォームや練習メニューの設定などに特化しています😊

全くの初心者の方、トレーニングを始めてみたけどどう進めていっていいか分からない方も

安心して下さい😊

基本のフォームから、メニューまでサポートしていますよ♪

まずは見学や体験でお気軽に、ご相談に来てみて下さいね✨

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初心者の方はトレーニングの基本３種目で全身を鍛えましょう♪

記事をお読みいただき誠にありがとうございました！！

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