1週間トレーニングしなかったら筋量は落ちる？？

2021年4月22日

皆さん、こんにちは！

フリーウエイトジムESQUATIR（エスクァティア）です！

２０２１年４月３０（金）～５月５日（水）は

ジム内の床張替え工事の為、終日休館とさせていただいております。

ご迷惑をお掛けいたしますが、何卒よろしくお願い致します。

工事に伴う臨時休館のお知らせ

１週間のお休みになりますが、その間トレーニングをしていないと筋量は落ちてしまうものなのでしょうか？

トレーニングを辞めた時の体の反応

寝たきりの状態だと１週間、日常生活など普通に活動している場合だと、３週間を過ぎた頃から筋量が落ち始めます。

１週間ほどトレーニングをしていないと、

筋中のグリコーゲンや水分が減りますので

なんとなく細くなってしまったように感じたり、

体重が少し落ちたりといったことはあるかもしれません。

ただ筋量が落ちた訳ではないので、ご心配なさらないで下さい。

休み明けのトレーニングの仕方

体の疲労が抜けて重さが軽く感じる方もいれば、

水分が抜けて体重が減り重量を重く感じてしまう方など、人それぞれ違っています。

まずはしっかり体を温めるためにストレッチとウォームアップを行い、軽い重さから様子を見て、重量を上げていきましょう！

普段からストイックに努力されている会員さまが多いので、張替え期間中は疲労回復の為にゆっくり過ごされて下さい✨

期間中はご迷惑をおかけ致しますが、何卒ご理解の程よろしくお願い致します。

【お問合せ先】

電話：０４５-２３２-４２０６

メール：

お問い合わせ

☆アクセス

JR関内駅南口改札から徒歩５分

記事をお読みいただき誠にありがとうございました！！

☆入会をご検討の方はこちらをお読み下さい。☆

見学・体験・入会手続きは
完全予約制とさせて頂いておりますので
お電話またはメールにて
事前にご連絡をお願い致します。

TEL：045-232-4206
MAIL：info@esquatir.com

平日：10：00～22：30

土日祝：10:00～18：00

皆様のご連絡をお待ちしております。

【４月キャンペーン】

【４月キャンペーン】３つのコースから選べる！無料体験トレーニング✨

【営業時間のお知らせ】

【営業時間のお知らせ】本日より通常営業を再開致します📝

【ジムの利用ガイドラインについて】

【ジムをご利用の方へ】感染予防にご協力をお願い致します。

「パワーリフティング選手への協力第一弾！」

POWERLIFTING GERA

パワーリフティング　ギア　サイトオープン！
https://www.powerliftinggear.jp/

「若いジュニア向けに」

出来る限り安い価格で販売しましたので
ガンガン練習して一緒に世界一を目指しましょう！！！！

※それぞれ数には限りがありますのでご注文はお早めに！

☆ベンチシャツ

https://www.powerliftinggear.jp/shopdetail/000000000001/ct13/page1/order/

☆スクワットスーツ
https://www.powerliftinggear.jp/shopdetail/000000000045/ct12/page1/order/

☆デッドリフトスーツ
https://www.powerliftinggear.jp/shopdetail/000000000046/ct14/page1/order/

☆ニースリーブ
https://www.powerliftinggear.jp/shopdetail/000000000047/ct17/page1/order/