1ヶ月以上、トレーニング期間が空いてしまった時
2019年7月11日
皆さん、こんにちは！
フリーウエイトジムESQUATIR（エスクアティア）です！
頑張って続けていたトレーニング
仕事や学校の都合で、あるいは体調を崩してしまって１ヶ月以上トレーニングの期間が空いてしまったという時もあると思います。
１ヶ月も空いてしまったら「ダメだ」と感じたり、「また一からやり直しだ」と思ってしまったりしませんか？？
真面目で一生懸命頑張る方ほど、期間が空いてしまった自分を責めてしまいます。
ですが皆さんが思っているよりも、調子ってすぐに戻ってくるんです。
体って動きや重さって簡単に忘れていません。真面目にやっていた方なら尚更です😊
以前、体調を崩して１ヶ月ほどトレーニングをお休みしていた女性の会員さん
復帰初日は、やはり重たく感じたそうですがやり始めて２~３回のトレーニングで元の重さに戻っていました！
個人差や空いてしまった期間にもよりますが、１ヶ月ぐらいの空ならすぐに戻ります💪✨
腰を上げるのは気が重たいですが、上げてしまえば自然と動き出せますよね。
少し期間が空いてしまっても、自分を責めずゆっくり戻していこーぐらいな気持ちでまたチャレンジしてみて下さい！
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