ウェイトトレーニング専門ジム エスクァティア公式サイト

４０代から始められる！効果的な運動方法

皆さまこんばんは！

フリーウエイトジムESQUATIRです。

 

 

40・50代になって、体力作りを始めたいと感じながら

「今から始められ運動はあるかな？」となかなか行動に移すことができない方も多いのではないでしょうか。

 

 

しかし、そんな方でも気軽に始められる運動があります！

 

 

 

 

それは、体力づくり・リハビリ・筋力づくりなどの効果がある

ウエイトトレーニングです！

 

 

 

ウエイトトレーニングとは、バーベルやダンベルなどで筋肉に負担をかけ

筋力を強くしていく運動です。

 

 

 

 

 

バーベルや重りをもって運動すると体を痛めそうで不安。

重りを使ったトレーニングは辛そう。

と思われがちですが、そのような心配はいりません。

 

 

 

ESQUATIRではいきなり重い重さを持ったトレーニングは行わず、

 

 

効果的なストレッチ法で体を動きやすくし

正しいフォームで軽い重りから徐々にトレーニングすることで怪我のリスクを減らしています。

 

 

 

 

本日午前中に来店された会員さんはなんと約65％以上が40代以上の方でした！

 

 

 

 

 

何歳からでも始められる運動として

ウエイトトレーニングはとてもオススメですよ♪

 

 

 

ジム内見学や500円で体験トレーニングもできますので

ぜひお気軽にお問合せ下さい。

 

 

記事をお読みいただき誠にありがとうございました！！

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