ESQUATIR
ウェイトトレーニング専門ジム エスクァティア公式サイト

ウエイトトレーニング初心者の方大歓迎

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1からウエイトリフティングのフォーム習得する

2019年9月24日

皆さん、こんにちは!

フリーウエイトジムESQUATIR(エスクアティア)です!

 

 

ウエイトリフティングでは、

バーベルを床から一気に頭上まで上げる「スナッチ」と

バーベルを一度肩まで上げ、肩から頭上まで上げる「クリーン&ジャーク」の2種目があります💪✨

 

どちらの種目もバーベールを頭上まで持ち上げるのですが、

全く初めてだと、少し勇気がいる種目ですよね😣

 

初心者の方が1からウエイトリフティングのフォームを習得する場合には、

 

床から股関節あたりまで引き上げる「デッドリフト」

股関節から上半身を通してバーベルを高く上げる「ハイプル」

上がってきたバーベルをキャッチする練習

 

と動作を分けて練習することがオススメです🍀

 

 

エスクアティアのウエイトリフティング教室では、

初心者の方でもフォームが習得できるように動作を分けたと

動作を繋げて「スナッチ」「クリーン&ジャーク」の練習を行っていきます!

 

 

ウエイトリフティング教室では、全くの初心者からスタートした方から

現役で大会に出場している生徒さんまで参加されています😊

 

 

ウエイトリフティング教室はワンコイン(500円)の体験トレーニングで参加することができますので、気になった方はぜひ体験トレーニングで教室に参加してみて下さい✨

 

体験トレーニング内容

↓   ↓   ↓

http://esquatir.com/3274-2/

 

 

記事をお読みいただき誠にありがとうございました!!

☆入会をご検討の方はこちらをお読み下さい。☆

見学・体験・入会手続きは
完全予約制とさせて頂いておりますので
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皆様のご連絡をお待ちしております。

 

 

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