1からウエイトリフティングのフォーム習得する
2019年9月24日
皆さん、こんにちは!
フリーウエイトジムESQUATIR(エスクアティア)です!
ウエイトリフティングでは、
バーベルを床から一気に頭上まで上げる「スナッチ」と
バーベルを一度肩まで上げ、肩から頭上まで上げる「クリーン&ジャーク」の2種目があります💪✨
どちらの種目もバーベールを頭上まで持ち上げるのですが、
全く初めてだと、少し勇気がいる種目ですよね😣
初心者の方が1からウエイトリフティングのフォームを習得する場合には、
床から股関節あたりまで引き上げる「デッドリフト」
股関節から上半身を通してバーベルを高く上げる「ハイプル」
上がってきたバーベルをキャッチする練習
と動作を分けて練習することがオススメです🍀
エスクアティアのウエイトリフティング教室では、
初心者の方でもフォームが習得できるように動作を分けたと
動作を繋げて「スナッチ」「クリーン&ジャーク」の練習を行っていきます!
ウエイトリフティング教室では、全くの初心者からスタートした方から
現役で大会に出場している生徒さんまで参加されています😊
ウエイトリフティング教室はワンコイン(500円)の体験トレーニングで参加することができますので、気になった方はぜひ体験トレーニングで教室に参加してみて下さい✨
体験トレーニング内容
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