ウェイトトレーニング専門ジム エスクァティア公式サイト

自分のペースでコツコツとトレーニング✨

皆さん、こんにちは

フリーウエイトジムESQUATIR（エスクァティア）です！

 

 

 

 

 

 

今日は、午前中に女性の会員さんがスクワットを行っていました！

 

 

 

 

動画は５㎏のバーベルと2.5㎏の重りを両方につけて、合計10㎏です！

 

 

 

 

 

 

週に１回程度、スクワットで脚や体幹を鍛えています😄

 

 

 

 

 

 

ジムに入会する前は、体力の低下を感じていたそうですが

 

 

スクワットを初めてから階段の上り下りが楽になったそうです😊✨

 

 

 

 

 

 

 

脚力がついてきて、トレーニングの効果を実感したそうで

 

次は腹筋を鍛えたいとおっしゃっていました💪

 

 

 

 

 

無理せず、継続して続けることが

 

日々の健康の喜びを感じることができると思います♪

 

 

 

 

 

 

ESQUATIRでは、一人一人に合ったメニュー作りを行っています。

 

周りのペースに流されず、自分のペースでトレーニングしていきましょう♪

 

 

 

 

 

生活習慣を改善したい方、

まずは週１回のトレーニングから始めてみませんか？？

 

 

 

 

 

見学・体験も行なっていますので、お気軽にお問い合わせ下さい！

 

 

 

記事をお読みいただき誠にありがとうございました！！

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