継続して続ける為に
皆さん、こんにちは！
フリーウエイトジムESQUATIR（エスクァティア）です！
運動やトレーニングが続かない！という方に
トレーニングを継続していけるポイントをお伝え致します！
①具対的な目標を設定する
「体力をつけたい」
「重いものを持ち挙げたい」
「体重を落としたい」
人それぞれ目標は違いますが、
どんな目標も具体的な目標を立てることが大切です。
「◯月までに◯kg挙げられるようにする」
「◯kg体重を落とす」
数字があると、あとどのくらいで達成できるのか分かりやすくなります。
初めは自分がどのくらいのペースでこなしていけるか分からない部分もありますが
経験していくことで「どれくらいのペースでどのくらいの事ができるか」が分かってきます。
もちろん思うようにいくことばかりではないですが、
具対的な目標があると頑張れます。一緒に考えていきましょう！
②適度な休養を入れる
早く目標を達成したい！とたくさんトレーニングを頑張ってくれる方もいますが
疲労がたまると、パフォーマンスも落ちてしまいます。
適度に体を休ませながら、毎回の練習を良い体の状態で行えるようにしましょう！
適度な休みを入れることも目標達成の近道です。
③目標を人に宣言する
人に話すことで、いろんなアドバイをもらえたり
言ったからにはやらないと！と気持ちが引き締まります。
目標をぜひスタッフに教えて下さい！
トレーニングが続くか不安という方も多いと思いますが
スタッフと一緒に頑張っていきましょう✨
エスクァティアでは見学や体験トレーニング等行っています！
事前予約が必要となりますので、お問い合わせフォームや電話にてお気軽にご連絡下さい！
記事をお読みいただき誠にありがとうございました！！
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見学・体験・入会手続きは
完全予約制とさせて頂いておりますので
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平日：10：00～22：30
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皆様のご連絡をお待ちしております。
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