筋トレのパフォーマンスを上げるためにできること

2019年6月6日

皆さん、こんにちは！

フリーウエイトジムESQUATIR（エスクアティア）です！

トレーニングは毎回良い体の状態で行いたいですよね。

なんとなく体が重かったり、怠かったり、疲れていたり…

せっかく趣味であるトレーニングの時間が「今日は行きたくないな」「やめておこうかな」となってしまうのはとてももったいないです😣

トレーニングを行う上で良い体の状態を保つのに、一般的な体調管理（食事・睡眠など）を除き他にできることがあります。

パフォーマンスを上げ、良い体の状態に整えてくれる一つが「ストレッチ」です😊✨

固まっている筋肉をほぐすことで、トレーニングがパフォーマンスが上がりますよ♪

エスクァティアではストレッチ道具もたくさん揃えています！

一人ひとりに合ったストレッチ、トレーニング前のストレッチも指導しますので、体がかたい方もお気軽に見学や体験にいらして下さいね✨

柔軟性をつけて、もっといい状態でトレーニングしていきましょう💪

体験トレーニング内容

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初心者の方はトレーニングの基本３種目で全身を鍛えましょう♪

記事をお読みいただき誠にありがとうございました！！

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