水分補給もしっかりと♪

2021年6月9日

皆さん、こんにちは！

フリーウエイトジムESQUATIR（エスクァティア）です！

最近は徐々に気温が上がってきていますね！

皆さんは、トレーニング中にきちんと水分補給されていますか？

おそらく、全く水分は取っていない！という方は少ないかと思いますが、

筋肉と水分には密接な関係があります。

人間の体の約60～70％は水分でできており、

当然、筋肉にも多くの水分が含まれております🌸

水分が不足してしまうと、トレーニング中に排出される乳酸が運ばれにくく疲労が溜まったり、

筋肉増強の効果も小さくなったりしてしまいます💦

トレーニング中は是非、意識的に水分をとってくださいね✨

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