横浜でウエイトリフティングを体験できるジム!
2018年4月21日
こんばんは!
フリーウエイトジムESQUATIRです!
本日はウエイトリフティング教室の日でした♪
毎週土曜日はたくさんの方が参加されていて、とても活気のあるトレーニングが行われています!
さて、本日の教室内容はクリーンアンドジャーク種目でした。
クリーンアンドジャークとはバーベルを床から持ち上げていき、膝周辺から一気に上半身に引き上げるクリーンの第一動作
肩から腕を伸ばしバーベルを頭上に押し上げていくジャークの第二動作で構成されています。
クリーンアンドジャークではハムストリングや大腿四頭筋、体幹、腕全体などと全身の多くの筋肉を使うと共に、瞬発力なども必要となり全身運動に最適なトレーニングです!
教室では、ウエイトリフティングに興味のある方や、運動不足が気になっている方、初心者の方でも気軽に参加できるメニューになっています♪
そして、全日本優勝経験のある本間トレーナーの指導は丁寧で分かりやすく、そして何よりも明るく優しいです!
皆さんも、最高のウエイトリフティング指導を体験してみませんか?
いつでもお問い合わせ・体験等のご連絡お待ちしております♪
記事をお読みいただき誠にありがとうございました!!
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