ESQUATIR
ウェイトトレーニング専門ジム エスクァティア公式サイト

ウエイトトレーニング初心者の方大歓迎

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食事の管理で暑い夏を乗り超えましょう!

2019年8月7日

皆さん、こんにちは!

フリーウエイトジムESQUATIR(エスクアティア)です!

 

 

最近暑さが増してきましたね😣

日差しが強くて、ずっと外にはいられないです。

 

暑さで食欲がない方や、夏バテ気味、外に出るのに腰が重い方といったお話もよく聞きます。

 

栄養管理はトレーニングしていく上でとても大切です!

糖質やタンパク質はもちろんですが、ビタミンミネラルやカルシウムなども一緒にしっかり補給しましょう♪

 

冷たいものは内臓を冷やしてしまうので、たくさん取りすぎないように気を付けて下さいね!

 

 

記事をお読みいただき誠にありがとうございました!!

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