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ウエイトトレーニング初心者の方大歓迎

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新規導入マシーン④レッグカール

2020年5月28日

皆さん、こんにちは!

フリーウエイトジムESQUATIR(エスクァティア)です!

 

 

先日導入した新しいマシーン4台について、1つずつ掲載していきます✨

本日はレッグカールのご紹介です📝

 

 

④レッグカール(ノーチラスEVO)

 

 

このマシーンは主にハムストリング(太ももの裏側)を鍛えることができます。

 

 

新しい製品で、従来の物よりも自然な体の動きが可能となっています。

体の動きが制限されない優秀なマシーンです!

 

 

レッグカールの使い方

①シートに座り、ロックを上げて足を入れます。

→シートが膝下にあたるぐらで合わせて、シートの位置を調節します。

 

②腰やお尻を浮かさないようしながら、脚を引きます。

 

③ゆっくり戻し、反動を使わず動作を繰り返す。

 

 

以上です。

 

 

正しいマシーンの使い方、体の使い方など細かいポイントなどはジムにてご説明致します✨

脚のトレーニング日に、ぜひご利用ください💪

 

 

 

 

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