新規導入マシーン④レッグカール
2020年5月28日
皆さん、こんにちは!
フリーウエイトジムESQUATIR(エスクァティア)です!
先日導入した新しいマシーン4台について、1つずつ掲載していきます✨
本日はレッグカールのご紹介です📝
④レッグカール(ノーチラスEVO)
このマシーンは主にハムストリング(太ももの裏側)を鍛えることができます。
新しい製品で、従来の物よりも自然な体の動きが可能となっています。
体の動きが制限されない優秀なマシーンです!
レッグカールの使い方
①シートに座り、ロックを上げて足を入れます。
→シートが膝下にあたるぐらで合わせて、シートの位置を調節します。
②腰やお尻を浮かさないようしながら、脚を引きます。
③ゆっくり戻し、反動を使わず動作を繰り返す。
以上です。
正しいマシーンの使い方、体の使い方など細かいポイントなどはジムにてご説明致します✨
脚のトレーニング日に、ぜひご利用ください💪