新規導入マシーン③バーチカルチェストプレス

2020年5月26日

皆さん、こんにちは！

フリーウエイトジムESQUATIR（エスクァティア）です！

先日導入した新しいマシーン４台について、１つずつ掲載していきます✨

本日はバーチカルチェストプレスのご紹介です📝

③バーチカルチェストプレス（ノーチラスEVO）

このマシーンは主に大胸筋（内側に絞る軌道）を鍛えることができます。

新しい製品で、従来の物よりも自然な体の動きが可能となっています。

体の動きが制限されない優秀なマシーンです！

特徴　グリップ部分

グリップ部分の上部、下部と握る位置を変えることで

効かせ方を変えることができます。

チェストプレスの使い方

①シートに座り、グリップ部分を掴みます。

→足の踏ん張りに頼らないよう、シートは少し足が浮くぐらいの高さに調節します。

②姿勢をまっすぐに保ち、少し胸を張った状態で押していきます。

③ゆっくり戻し、反動を使わず動作を繰り返す。

以上です。

正しいマシーンの使い方、体の使い方など細かいポイントなどはジムにてご説明致します✨

背中のトレーニング日に、ぜひご利用ください💪