新規導入マシーン①ミッドロウ
2020年5月22日
皆さん、こんにちは！
フリーウエイトジムESQUATIR（エスクァティア）です！
先日導入した新しいマシーン４台について、１つずつ掲載していきます✨
本日はミッドロウのご紹介です📝
①ミッドロウ（ノーチラスEVO）
このマシーンは主に広背筋、僧帽筋中部、下部（肩甲骨を前後に寄せる動き）を
鍛えることができます。
新しい製品で、従来の物よりも自然な体の動きが可能となっています。
体の動きが制限されない優秀なマシーンです！
特徴①チェストパッド
チェストパッドが動くため、胸椎の動きが制限されず
動きに合わせ自然と胸椎を屈曲、伸展させることができる。
特徴②アーム
アーム部分が開くため、腕の動きが制限されず
動きに合わせて自然と腕を内旋、外旋させることができる。
ミッドロウの使い方
①シートに座り、アーム部分を掴みます。
→シートが斜めについているのに対し、平行に座ることを意識します。
②背中から肩甲骨を寄せるようアームを引いていきます。
→膝を斜め下に絞るように意識します。
③ゆっくり戻し、反動を使わず動作を繰り返す。
以上です。
正しいマシーンの使い方、体の使い方など細かいポイントなどはジムにてご説明致します✨
背中のトレーニング日に、ぜひご利用ください💪
※現在休館中です。下記記事よりご確認をよろしくお願い致します。
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