初心者にもおすすめのパワーリフティング
皆さん、こんにちは!
フリーウエイト専門ジムESQUATIR(エスクァティア)です!
皆さん、パワーリフティングという競技をご存知ですか??
パワーリフティングとは、バーベルを担いで立ち上がるスクワット、バーベルを腕で支え胸まで降ろして挙げるベンチプレス、床からバーベルを引き上げるデッドリフトの3種目の合計重量を競う競技です。
運動が初めての方や運動ブランクのある方にお勧めしたいのがこの「パワーリフティングメニュー」です。
全身を大きく3つの部位に分けてトレーニングできます。
足腰を鍛えるスクワット、腕や胸を引き締めるベンチプレス、お尻や背中を強くするデッドリフト。
自己流では怪我をしやすい種目ですが、この3種目が特に専門であるESQUATIRでは「安全で綺麗なフォーム」を基本から指導致します!
☆トレーニング経験がなく、何から始めたらいいか分からない方。
☆運動不足が気になる、健康な体づくりをしたい方。
☆筋量が少ないのが悩みで、全身の筋肉を鍛えたい方。
こんなお悩みがある方はぜひ一緒にトレーニンングを始めましょう🍀
記事をお読みいただき誠にありがとうございました!!
☆入会をご検討の方はこちらをお読み下さい。☆
見学・体験・入会手続きは
完全予約制とさせて頂いておりますので
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ガンガン練習して一緒に世界一を目指しましょう!!!!
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