体を大切にお過ごし下さい🍀

2022年7月27日

皆さん、こんにちは！

フリーウエイトジムESQUATIR（エスクァティア）です！

最近、気候の変化が激しく

体調を崩される方や調子の出ない方が多くいらっしゃいます。

調子が悪いと感じた時は、無理せず休むようにして下さいね🍀

①しっかりと水分・栄養補給すること

②睡眠時間を確保すること

③疲労を溜めないように休養を取ったり、気分転換したりすること

基本的なことではありますが、

お勤めされていたり、学校に通いがらトレーニングされている方は

睡眠や休養の時間を確保することを、ついつい疎かにしてしまいがちです。

体調を崩してからでは遅いので

「疲労が溜まってきているな」「最近疲れがとれないな」と感じる方は、体調を崩す前に無理せずお休み下さい。

皆さん、体を大切に過ごし下さいね😊

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