体型を変えたい方へ

2020年11月27日

皆さん、こんにちは！

フリーウエイトジムESQUATIR（エスクァティア）です！

あなたの理想の体型はどんな体ですか？？

☆筋肉のカットが見えるような、脂肪がなく絞れている体型

☆筋肉がほどよくついており、がっちりした体型

☆とにかく筋肉が大きく、全体的に体が大きい体型

人それぞれなりたい、理想の体つきがあると思いますが

目指す体型によってトレーニンングの仕方が変わってきます。

体を大きくしたい人であれば、同じ重量や回数を継続していくだけでは筋肉が大きくならない為

少しづつ加重していき、筋肉に負荷をかけることで筋肉を大きくすることができます。

筋肉のカットを出したいという方も筋トレは必要か？

ただ減量するだけだと筋量も落ちていってしまうので、筋トレも同時進行で行うことが大切です。

ボディメイクのトレーニンングでも、正しいフォーム・正しい効かせ方でトレーニンングを行うことはとても大切です。

リモートワークで少し体重が増えてしまったという方や

来年の目標として体型を変えたいという方など、一緒にトレーニンング頑張りましょう！

記事をお読みいただき誠にありがとうございました！！

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