体づくり、体力づくりにトレーニングを始めましょう！

2020年10月20日

皆さん、こんにちは！

フリーウエイトジムESQUATIR（エスクァティア）です！

夏の暑さがなくなって過ごしやすい季節になりましたね！

朝晩は少し冷えるので、風邪を引かないよう気を付けてお過ごし下さい🍀

皆さんは体力に自信がありますか？？

最近疲れやすくなってきた

階段を上ると息が切れる

長時間の歩行で疲れる

大人になり運動量が減ると、少しの運動で息が上がって体力不足を感じることがありますよね。

体力づくりといえば、ランニングやジョギングもおすすめですが

有酸素トレーニングが苦手な方や、雨が降ってできない時、これからの寒い季節などは

室内でできるウエイトトレーニングがおすすめです！

エスクァティアがおすすめするBIG３のトレーニングでは

足腰を鍛えるスクワット

上半身を鍛えるベンチプレス

背中や足腰を鍛えるデッドリフト

以上で全身を鍛えることができます！

体力に自信がない方も３０～４０分の筋トレから始めてもらうと

体力、体型の変化が出てくると思います！ぜひ始めてみて下さい✨

１０月３０日（金）まで入会キャンペーンを行っています！ぜひご利用下さい！

【１０月キャンペーン】新規ご入会の方にパーソナル１回無料+トレーニングメニューをプレゼント！

TEL：０４５‐２３２‐４２０６

お問合せフォーム：https://esquatir.com/contact/

記事をお読みいただき誠にありがとうございました！！

☆入会をご検討の方はこちらをお読み下さい。☆

見学・体験・入会手続きは
完全予約制とさせて頂いておりますので
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事前にご連絡をお願い致します。

TEL：０４５‐２３２‐４２０６

MAIL：info@esquatir.com

皆様のご連絡をお待ちしております。

現在、アルバイトスタッフ募集中です！

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ガンガン練習して一緒に世界一を目指しましょう！！！！

※それぞれ数には限りがありますのでご注文はお早めに！

☆ベンチシャツ