モチベーションの保ち方✨楽しくトレーニングを継続させる

2020年10月8日

皆さん、こんにちは！

フリーウエイトジムESQUATIR（エスクァティア）です！

モチベーション維持のためにできることとは？

皆さん毎回のトレーニングを充実して出来ていますか？

「今日のトレーニングはやる気がおきないな」と思う日もあるでしょう。

いまいちトレーニングのモチベーションが上がらない。

そんな時ご紹介する方法を試してみて下さい！

やる気に満ちあふれたトレーニングは、ダラダラとやっているよりも効率的です💪✨

☆トレーニングノートを付ける

日々のトレーニング内容をノートにまとめておくことで、

努力してきたことや、成長もわかります！

その日の調子なども書いておくと、伸び悩んだ時に役にも立ちますよ。

☆仲間と一緒にトレーニングする

一人ではなんだか気持ちが入らないときも、
一緒にトレーニングをする仲間がいると頑張れます😊

応援してもらうことでいつも以上の力が出たり、楽しくトレーニングできて有意義な時間を過ごせますよ✨

☆目標をつくる

目標に向かって悩みながら試行錯誤することで、成長ができます。

長期と短期の目標を設定し、少しづつ目標をクリアしていいきましょう！

何かに一生懸命になると毎日充実して楽しく過ごせます✨

トレーニングは継続することが大切です。

楽しいと感じるとどんどんトレーニングをこなせる様になります💪

初心者の方も大歓迎！
これからトレーニングを始めたい方、一緒に頑張っていきましょう！

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