マシーンとフリーウエイトのトレーニングはどちらが良い?
皆さん、こんにちは!
フリーウエイトジムESQUATIR(エスクァティア)です!
マシーンとフリーウエイトの違いについて
簡単にご紹介します📝
マシーンでのトレーニング
■単関節運動
→筋肉を細かい部位ごとに鍛える。
■体づくりのため、怪我予防の補助トレーニングとして
フリーウエイトでのトレーニング
■多関節運動
→いくつかの筋肉の部位が同時に動く。
■全身を効率よく鍛えたい方、体を上手く使えるようになりたい方
マシーンとフリーウエイトのトレーニングに優劣はなく、どのような目的でトレーニングするかでトレーニング方法が変わってきます。
ESQUATIRはフリーウエイト専門ジムですが
補助トレーニングとしてマシーンを使ったトレーニングを行う方が多くいます💪
いつ、どのように、どんな方法でトレーニングしたら良いか。
ESQUATIRスタッフが皆さんのトレーニングサポートを行いますので、トレーニング全く初心者の方もご安心してご利用下さい🍀
✔本格的にフリーウエイトのトレーニングを始めたい方
✔充実したマシーンを利用したい方
✔フリーウエイトもマシーンも両方使用したい方
見学や体験トレーニングも行っていますので
ぜひ一度ジムにいらして下さい👨👩
見学や体験トレーニングは事前予約が必要となりますので、お電話・お問合せフォームにてご予約をお願い致します☎✨
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電話:045-232-4206
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JR関内駅南口改札から徒歩5分
記事をお読みいただき誠にありがとうございました!!
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見学・体験・入会手続きは
完全予約制とさせて頂いておりますので
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