マシーンとフリーウエイトのトレーニングはどちらが良い？

2021年3月12日

皆さん、こんにちは！

フリーウエイトジムESQUATIR（エスクァティア）です！

マシーンとフリーウエイトの違いについて

簡単にご紹介します📝

マシーンでのトレーニング

■単関節運動

→筋肉を細かい部位ごとに鍛える。

■体づくりのため、怪我予防の補助トレーニングとして

フリーウエイトでのトレーニング

■多関節運動

→いくつかの筋肉の部位が同時に動く。

■全身を効率よく鍛えたい方、体を上手く使えるようになりたい方

マシーンとフリーウエイトのトレーニングに優劣はなく、どのような目的でトレーニングするかでトレーニング方法が変わってきます。

ESQUATIRはフリーウエイト専門ジムですが

補助トレーニングとしてマシーンを使ったトレーニングを行う方が多くいます💪

いつ、どのように、どんな方法でトレーニングしたら良いか。

ESQUATIRスタッフが皆さんのトレーニングサポートを行いますので、トレーニング全く初心者の方もご安心してご利用下さい🍀

✔本格的にフリーウエイトのトレーニングを始めたい方

✔充実したマシーンを利用したい方

✔フリーウエイトもマシーンも両方使用したい方

見学や体験トレーニングも行っていますので

ぜひ一度ジムにいらして下さい👨👩

見学や体験トレーニングは事前予約が必要となりますので、お電話・お問合せフォームにてご予約をお願い致します☎✨

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電話：０４５-２３２-４２０６

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