[マシントレーニング]メリットをご紹介します✨
2020年6月3日
皆さん、こんにちは!
フリーウエイト専門ジム、ESQUATIR(エスクァティア)です!
トレーニング初心者の方にもオススメ!!
マシントレーニングでは、
メリットとして安全性が高く、最後まで追い込めることが大きいです!
最後まで力を出し切って、潰れてしまっても
重りで怪我をすることもないので安心して出来ます😃
他のメリットとしては、
軌道がマシンで決まっているので
正しい動きをキープすることが出来ます!
正しい動きが出来ると、
狙っている筋肉にも効かせやすいので感覚も身に付いてきます💪
そして最後に、
「重量の調節が簡単にできる」ことも大きなメリットです!
バーベルなどは重り(プレート)の付け替えが大変ですが、
マシンはピンの差し替え(スタック式)なのでスムーズに行うことが出来ます✨
この様に初心者の方にもオススメの器具となっています!
これからトレーニングをしてみたいけど、
運動自体が久しぶりと言う方は、
まずは簡単なマシントレーニングで運動不足を解消してみては如何でしょうか?😃
そこから段々と慣れてきたら、
効果の高いフリーウエイトトレーニングをやってみましょう!
記事をお読みいただき誠にありがとうございました!!
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