[ベンチプレス]エルボースリーブは必要??
皆さん、こんにちは!
フリーウエイト専門ジム、ESQUATIR(エスクァティア)です!
皆さんはベンチプレスのとき肘は痛くなりますか?
最近ですが、会員さんやパーソナルトレーニングの方から
質問でエルボースリーブ(肘に付けるサポーター)は必要か聞かれることがあります。
もちろん、肘に痛みや不安がある方は着けてトレーニングを行うと安心感があるのでオススメしますが、、、
なぜ肘が痛いのか、
原因を探ってあげた方がいいかもしれません!
原因が分かれば直していくと、
痛みそのものが無くなり必要が無いかもしれません✨
・ベンチプレスの時に痛みが出てしまうのか?
・他のトレーニングでも痛いのか?
・私生活でも痛みが出てしまっているのか?
他にもありますが、
原因を探り根本からしっかりと治していくのが一番大事です✨
痛みがあるときは無理せず、
長引いているときなどは一度病院にいくことも視野に入れましょう!!
けが予防のためには効果的です!!
すでに痛めている場合は、
根本的な治療などが必要ですが
他のトレーニング道具のように、
ベルトやニースリーブも怪我を防ぐ目的があるので
トレーニングによる怪我予防と言う意味では、
付けておくと負担が軽減されるので効果的ですよ😃
ただし、
エルボースリーブは公式試合ではつけることが出来ないので
あまり慣れすぎるのも問題がありそうです😌
道具類は正しい使い方をすると
怪我を防げるだけでなく、
トレーニングも効果的に行うことが出来ます!
今一度、
皆さんが使っている道具について
なぜ使っているのか考えてみると新たな発見があるかもしれません💪
強くなりたい方大募集!
もちろん、これからパワーリフティングを始めてみたい方も大歓迎です!
エスクァティアでは、パワーリフティング・ベンチプレス・ウエイトリフティングといった重量挙げ競技者の集まる専門のジムです!
もちろん初心者の方も大歓迎です♪
初めての方だからこそ、専門ジムで基礎からしっかり学ぶことをお勧めします!
試合の申込からルールまで、一から指導致しますのでご興味のある方はぜひお問い合わせ下さい☎✨
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記事をお読みいただき誠にありがとうございました!!
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