プロテインの種類、ご存じですか?
皆さん、こんにちは!
フリーウエイトジムESQUATIR(エスクァティア)です!
最近はコンビニなどでも、プロテイン飲料がたくさん販売されていますよね!😃
一口にプロテインと言っても、原料や精製方法によっていくつかの種類に分かれます。
今回は、原料によるプロテインの違いをご紹介致します♪
☆ホエイプロテイン(原料:牛乳)
体内への吸収効率がよく、筋肉の修復効果も高いため、強い身体をつくりたい人にオススメです。
運動後に飲むのが効果的です。
☆カゼインプロテイン(原料:牛乳)
ホエイプロテインと比較し、吸収速度がゆっくりです。
腹持ちもいいのでダイエット時の間食や、就寝前などにオススメです。
☆ソイプロテイン(原料:大豆)
カゼインプロテインと同様、吸収速度がゆっくりです。
大豆特有のイソフラボンの効果で、女性に嬉しい効果も期待できます。
プロテインも調べれば調べるほど、奥が深いです😊
是非、ご自身にあったプロテインを見つけてみてくださいね!✨
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