パワーリフティングとウエイトリフティングの違いとは？
皆さん、こんにちは！
フリーウエイトジムESQUATIR（エスクァティア）です！
パワーリフティングとウエイトリフティングの違いをご存知ですか？
どちらも重りを持ち上げる競技になりますが、行う種目に違いがあります。
種目の違い
「パワーリフティング」
スクワット・ベンチプレス・デッドリフト３種目の合計挙上重量を競います。
■スクワット
バーベルを担ぎ、しゃがんで立ち上がる種目（脚・腰のトレーニング）
■ベンチプレス
ベンチプレス台に寝てバーベルを腕だけで持ち、胸まで降ろして持ち上げる種目（胸・腕のトレーニング）
■デッドリフト
床に置いてあるバーベルを引き上げる種目（背中・脚のトレーニング）
パワーリフティングの３種目は全身を鍛えることができる、王道のトレーニング方法として知られています。
最近トレーニングブームで、競技人口が増えてきたスポーツです！
「ウエイトリフティング」
スナッチ・クリーン＆ジャーク３種目の合計挙上重量を競います。
■スナッチ
床に置いてあるバーベルを頭上まで一気に持ち上げます。（全身を鍛えられる）
■クリーン＆ジャーク
クリーンで床に置いてある重りを肩まで持ち上げ、ジャークで方から頭上にバーベルを持ち上げます。（全身鍛えられる）
ウエイトリフティングの特徴は頭上までバーベルを持ち上げることです。
頭上までバーベルを持ち上げるためには「スピード」「瞬発力」が必要となります。
行う種目は全くことなるパワーリフティングとウエイトリフティングですが、全身を鍛えられるという点や体の使い方が重要になるという点で共通しているところもあります。
自分はどっちをやったら良いのか？と迷った時は
目的や目標を考えてみて下さい！
パワーリフティング
✔全身の筋力をつけたい方
✔より重いものを持ち上げたい方
✔コツコツ頑張れる方
ウエイトリフティング
✔瞬発力を身につけたい方
✔脚の踏み込む力をつけたい方
✔おもいきりのある方。
ESQUATIRは、パワーリフティング・ウエイトリフティングの指導を行っているフリーウエイト専門ジムです。
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