パワーリフティングとウエイトリフティングの違いとは？？
皆さん、こんにちは！
フリーウエイトジムＥＳＱＵＡＴＩＲ（エスクァティア）です！
皆さん「パワーリフティング」と「ウエイトリフティング」競技の違いをご存知ですか？？
ESQUATIRのHPでも紹介している「パワーリフティング」と「ウエイトリフティング」
名前の似ている２つの競技ですが、競技方法やトレーニング方法は違っています。
まずは「パワーリフティング」競技からご紹介です。
パワーリフティング競技は「スクワット」「ベンチプレス」「デッドリフト」の３種目の合計重量（トータル記録）を競います。
スクワット
バーベルを担ぎ、しゃがんで立ってくる。
鍛えられる部位は四頭筋、ハムストリングス、お尻、体幹など足腰
ベンチプレス
台の上に仰向けに寝た状態でバーベルを持ち、胸までバーベルをおろして挙げる
鍛えられる部位は大胸筋、三頭筋、広背筋など上半身
デッドリフト
床から重りのついたバーベルを持ち上げる
鍛えられる部位はハムストリングス、内転筋、お尻、起立筋、体幹など全身
ウエイトリフティングと比べると、筋力が必要な競技となります！
続いて「ウエイトリフティング」についてご紹介です。
ウエイトリフティング競技では「スナッチ」「クリーン&ジャーク」の２種目の合計重量（トータル記録）を競います。
スナッチ
バーベルを床から頭上まで一気に持ち挙げて立ちあがります。
鍛えられる部位は足腰、背筋、僧帽筋など全身
クリーン&ジャーク
クリーンとジャーク２段階の動作に分けて持ち挙げていきます。クリーンで床から肩まで持ち上げ立ち上がり、ジャークの動作で方から頭上まで持ち上げていきます。
鍛えられる部位は足腰、背筋、僧帽筋など全身
パワーリフティングと比べると、瞬発力が必要な競技となります。
同じ重量挙げ競技ですが、競技内容やトレーニング方法は異なっている「パワーリフティング」と「ウエイトリフティング」２つの競技を同じ空間で行っているジムは珍しいかもしれません😊
ESQUATIRでは「パワーリフティング」と「ウエイトリフティング」どちらも初心者大歓迎です♪
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