パワーリフティングとウエイトリフティングの違いとは？
皆さん、こんにちは！
フリーウエイトジムESQUATIR（エスクアティア）です！
皆さん、「パワーリフティング」と「ウエイトリフティング」競技の違いをご存知ですか？？
ESQUATIRのHPでも紹介している「パワーリフティング」と「ウエイトリフティング」
名前の似ている重量挙げ競技ですが、競技方法やトレーニング方法は大きく違っています！
まずは「パワーリフティング」競技からご紹介していきます。
パワーリフティング競技では「スクワット」「ベンチプレス」「デッドリフト」の３種目で、各種目で持ち上げたベスト記録の合計（トータル記録）を各階級ごとで競います。
スクワット…バーベルを担ぎ、しゃがむ。
鍛えられる部位…四頭筋、ハムストリングス、お尻、体幹など
ベンチプレス…台の上に仰向けに寝た状態でバーベルを持ち、胸までバーベルをおろして挙げる
鍛えられる部位…大胸筋、三頭筋、背中など
デッドリフト…床から重りのついたバーベルを持ち上げる
鍛えられる部位…ハムストリングス、内転筋、お尻、起立筋、体幹など
この３種目でおおまかな全身の筋肉を鍛えることができます！
続いて「ウエイトリフティング」についてご紹介です。
ウエイトリフティング競技では「スナッチ」「クリーン&ジャーク」の２種目で持ち上げたベスト記録の合計（トータル記録）を各階級ごとで競います。
スナッチ…バーベルを床から頭上まで一気に持ち挙げて立ちあがります。
鍛えられる部位…足腰、背筋、僧帽筋など
クリーン&ジャーク…クリーンとジャーク２段階の動作に分けて持ち挙げていきます。クリーンで床から肩まで持ち上げ立ち上がり、ジャークの動作で方から頭上まで持ち上げていきます。
鍛えられる部位…足腰、背筋、僧帽筋など
同じ重量挙げ競技ですが、競技内容やトレーニング方法は異なっている「パワーリフティング」と「ウエイトリフティング」
そんな２つの競技を、同じ空間で一緒に行っているジムは珍しいかもしれません😊
ESQUATIRでは「パワーリフティング」と「ウエイトリフティング」競技どちらも、初心者大歓迎です♪
フォームからメニュー作成まで、トレーナーがお手伝い致します！
どちらもやってみたい！という方もOKですよ♪
やりたいことはどんどん挑戦してみましょう！
まずは、体験トレーニングで「パワーリフティング」や「ウエイトリフティング」を体験してみませんか💪✨
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