パワーリフティングとウエイトリフティングどちらを選ぶ？？

2020年11月10日

皆さん、こんにちは！

フリーウエイトジムESQUATIR（エスクァティア）です！

皆さんはパワーリフティングとウエイトリフティング、どちらの種目に挑戦したいですか？

名前の似ているパワーリフティングとウエイトリフティングですが、２つの競技は鍛え方もトレーニンング方法も違っています。

パワーリフティングはスクワット・ベンチプレス・デッドリフト３種目の合計重量を競う競技です。

高重量のトレーニンングで全身の筋力を強くします。

☆こんな方におすすめ☆

重いものを持ち上げたい方

全体的に体を大きくしたい方

全身の筋力を効率よく鍛えたい方

ウエイトリフティングはスナッチ・クリーン＆ジャーク２種目の合計重量を競う競技です。

全身の連動性と瞬発力が鍛えられる種目です。

☆こんな方におすすめ☆

瞬発力・跳躍力をつけたい方

他競技のパフォーマンスを向上させたい方（バスケットボール・陸上競技等をやっている方）

全身の筋力を効率よく鍛えたい方

～ウエイトリフティングとパワーリフティングの違い～

パワーリフティングとウエイトリフティングでは体の使い方が異なります。

例えばパワーリフティングのデッドリフトではバーベルを引ききった際に膝が伸びきるのに対し、ウエイトリフティングのデッドリフトでは膝が伸びきる前（股関節が伸展するタイミング）に床を蹴りバーベルを上に引き上げる為、デッドリフトのフィニッシュで膝が伸びきっているのはNGです。

このようにパワーリフティングとウエイトリフティングでは体の使い方が異なる為、初めはどちらかを選んで練習することをおすすめします。

もちろん練習を重ねていけば、どちらの種目も習得することは可能です！

皆さんはどちらの種目に興味がありますか？？

パワーリフティングもウエイトリフティングも見学・体験ご予約可能です！

全くスポーツをしたことがない方、大人になってから運動を始めたい方大歓迎です♪

ぜひ一度いらしてみて下さい✨

記事をお読みいただき誠にありがとうございました！！

☆入会をご検討の方はこちらをお読み下さい。☆

見学・体験・入会手続きは
完全予約制とさせて頂いておりますので
お電話またはメールにて
事前にご連絡をお願い致します。

TEL：０４５‐２３２‐４２０６

MAIL：info@esquatir.com

皆様のご連絡をお待ちしております。

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