トレーニング（BIG3）でメリハリのある体を作りましょう！！
皆さんこんにちは！
フリーウエイト専門ジム、ESQUATIR（エスクァティア）です！
BIG３は全身の引き締めにも効果的です✨
スクワット・ベンチプレス・デッドリフトのトレーニング種目ですが、
これらをやり込むと全身がくまなく鍛えられることからBIG３と言われています！
・スクワットでは下半身（太ももやお尻）の引き締めに効果あり！
・ベンチプレスは二の腕の引き締めに効果あり！
・デッドリフトでは綺麗な背中を作ることが出来ます！
また引き締めだけでなく、筋肉をしっかりと付けたい方にもオススメです😃
まずはやり方を身に付けましょう！！
BIG３は初めての方には、フォームとやり方が難しく感じるかもしれません。
ですが、基本的なポイントを覚えてしまえば効果的なトレーニングができます✨
一から学びたい方は是非、ジムにお越しください！！
皆さんそれぞれのペースでご指導していきます💪
また、これからトレーニングを始めてみたい方は、
最初にパーソナルトレーニングを受けてみるのもオススメですよ！
マンツーマンで基礎から丁寧にパーソナルではやっていきます✨
どうぞお気軽にお問い合わせください☎✨
ジムのトレーニングを体験したい方はこちらがオススメ！
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