トレーニングを継続させる3つのポイント
皆さん、こんにちは！
フリーウエイトジムESQUATIR（エスクアティア）です！
家で始めた腹筋や腕立てふせ。
気が付いたらやらなくなってしまう。
ということはありませんか？？
一度できた生活リズムを変えていくのって、なかな大変ですよね。
そこでトレーニングを続けるための３つのポイントを考えてみました。
１．目標を立てる
目的や目標があるとモチベーションを高く保てます。
何をしたらいいか分からない状態で物事を続けるのは、
続けることの意味が分からなくなったり、不安を感じる原因となってしまう為、
◯月までに何キロ痩せたいなど具体的に目標を立て、迷いなく頑張れるようにしましょう！
２．やるべきトレーニング内容を設定する
目標が決まったら、その目標にあったトレーニング方法や量を設定していきます。
無理な重量や回数は、怪我などの原因に…
やるべきことが決まったらそれをこなしていく。達成感を感じられると、どんどん楽しくなっていきますよ♪
３．仲間をつくる
同じ目標でなくても一緒に頑張る仲間がいると、辛い時でも頑張ることができます。
また人と話すことで自分では思いつかなかったアイデアが生まれたり、新しい知識を得るチャンスも！
努力している人が周りにいる環境では、その方達から良い刺激を受け、上に引っ張られていくと思います。
エスクァティアでは一人一人の目標設定から、メニューの作り方までサポートしています。
なかなか越えられない目標を一緒に達成しませんか？？
初心者の方もお気軽にお問い合わせ下さい☎✨
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