ESQUATIR
ウェイトトレーニング専門ジム エスクァティア公式サイト

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初めての人にこそ受けて頂きたい「専門家の安心な指導」と「安全で綺麗なフォーム」

誰でも最初は初心者。私たちはトレーニングが初めての人の気持ちを知っています。
その気持ちを大事にし、専門家が研究に研究を重ねた「安全で綺麗なフォーム」をお教えします。


パワーリフティング

初めての人や運動ブランクのある方にお勧めしたいのがこの「パワーリフティングメニュー」です。全身を大きく3つの部位に分けてトレーニングしていきます。バランスの良い身体を作りが特徴です。足腰を鍛えるスクワット、腕や胸を引き締めるベンチプレス、お尻や背中を綺麗に鍛えるデッドリフト。我流では怪我をしやすい種目ですが、この3種目が特に専門であるESQUATIRでは「安全で綺麗なフォーム」を基本から分かり易く指導しています。

こんな人におすすめです
・トレーニング経験がなく、何から始めたらいいか分からない方。
・運動不足が気になる、健康な体づくりをしたい方。
・筋量が少ないのが悩みで、全身の筋肉を鍛えたい方。
・我流でトレーニングをしてきたが怪我をよくしてしまう方


ウェイトリフティング

重りの付いたバーベルを床から一気に頭上まで引き上げるのがウエイトリフティングの特徴です。素早い動き・判断・筋力を必要とするため、全身の連動性を使った運動ができます。専門の知識を持ったトレーナーが「バーベルの握り方」から「安全性の高いフォームづくり」まで、一から指導しますので初心者の方も安心して始められます。

こんな人におすすめです
・瞬発力やジャンプ力を養いたい方。
・オリンピック種目を習得したい方。
・短時間で集中してトレーニングを行いたい方。


フリーウェイト

身体を部分的に「引き締めたい、筋肉をつけたい、動きを良くしたい」方には、初めての女性でも「安全で綺麗なフォーム」を習得するお手伝いをいたします。ESQUATIRはフリーウエイト専門GYMとして様々な専用機材で、ペットボトル1本分(500g)の重りから効果的にトレーニングを行えます。

こんな人におすすめです
・女性で部分的に引き締めたい・筋肉をつけたい方。
・身体の弱ったなと思う部位を安全に鍛えたい方。
・かっこいい身体、強靭な身体にしたい方。


パーソナルトレーニング

徹底的に超基本から応用までマンツーマン指導をいたします。お客様に合わせた「最も効率的なトレーニング種目とメニュー」で、どなたでも運動と自身の成長を楽しみながら習得して頂けます。マンツーマン指導では安全に分かり易くお教えしますので、初心者の方で「安全で綺麗なフォーム」を学びたい方にはお勧めです。また身体のケアや栄養面についても何でもご相談ください。

こんな人におすすめです
・1人でトレーニングを始めるのが不安な方。
・どうやってトレーニングを進めてよいかが分からない方。
・1人のトレーニングを続ける自信のない方。
・最短で目標を達成したい方。