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BENCHPRESS ベンチプレスの効果

ベンチプレス 効果
上半身の筋肉を使ったトレーニングで、胸や腕、肩周りの筋肉が発達


男性は分厚い胸板、盛り上がった肩や太い腕を作ることができるので、「Tシャツのよく似合う」男性らしい体つきになります。女性は胸・腕の筋肉を刺激するフォームで、引き締まった二の腕、バストアップを期待することができます。また褐色脂肪細胞を刺激するので痩せやすい身体になります。

ベンチプレスのトレーニングは見た目への影響や効果も分かりやすく、好んでトレーニングをする方も増えてきています。ベンチプレス愛好家たちによるベンチプレスだけの大会も行われてるぐらいです。またスポーツではアメフトやラグビー、格闘技など上半身の力を必要とするコンタクトスポーツの競技力をあげることが出来、効果的な重要種目として扱われています。