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スクワットとサッカー

 

皆さんこんにちは!

ESQUATIRスタッフの小笠原です。

今回は、スクワットとサッカーの関係性について書いていきます。

パワーリフティング種目はスポーツのパフォーマンスアップに、とても効果的です!

サッカーは自分もやっていたので、現役時代はパワーリフティング種目の効果を感じていました。

サッカーは下半身を沢山使うスポーツです。
ストップとダッシュを繰り返すので、下半身の筋力や安定性が高ければパフォーマンスもアップします。

身体を動かす際に、

・アクセル➡ハムストリングス

・ブレーキ➡大腿四頭筋

が使われています。

一流の選手は皆、アクセル筋であるハムストリングスの発達がすごいです!

そして、ハムストリングスと同じくらいに大腿四頭筋も発達しています!

これらの筋肉を鍛えるには、

スクワット

がおすすめです!

世界一の選手である、クリスティアーノ・ロナウド選手は、スクワットなどの筋トレをやり込むことで、強靭な肉体を手に入れました。

サッカーのパフォーマンスアップのためには、スクワットをやって、足腰の筋肉を鍛え上げることが重要です!

ESQUATIRでは、パフォーマンスアップのための正しいスクワットを指導することが出来ます!

サッカー・スポーツでパフォーマンスアップしたい方は、ESQUATIRでトレーニングをしましょう!

トレーニング初心者の方でも分かりやすいように、丁寧にご指導致します!

 

最後までお読みいただきありがとうございます。

エスクァティアでは
随時、見学・体験の受付をしております。

完全予約制とさせて頂いておりますので
お電話またはメールにて
事前にご連絡をお願い致します。

TEL:045-232-4206
MAIL:info@esquatir.com

スクワットとスポーツ

皆さんこんにちは!

ESQUATIRスタッフの小笠原です。

今回から、スポーツの競技とパワーリフティング種目の関係性について書いていこうと思います。

スポーツでは下半身の筋肉が使われます。

下半身の筋量や筋力が、パフォーマンスに影響を与えます。

下半身の筋肉は大きく分けて、

・大腿四頭筋(前モモ)
・ハムストリングス(裏モモ)
・大殿筋(お尻)
・ふくらはぎ

があります。

大腿四頭筋はストップ、ハムストリングスはアクセルの筋肉と言われています。
大殿筋はバランスをとるときに、ふきらはぎは方向転換の時に使われます。

これらの筋肉を鍛えるには、

スクワット

がおすすめです!

スクワットを正しいフォーム・重量・回数・セットで行うことで、スポーツのパフォーマンスを飛躍的に伸ばすことが出来ます。

ESQUATIRでは、スクワットを専門的に学ぶことが出来ます。

スクワットを専門的に学びたい方は、お気軽にご連絡下さい!!!