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【新枠】横浜ウエイトリフティング教室・火曜日土曜日

【新枠】
横浜ウエイトリフティング教室・火曜日土曜日

いつもご覧いただき誠にありがとうございます。
水曜日・金曜日の18:00~19:00横浜ウエイトリフティング教室は
定員上限になりました。誠にありがとうございます。

本来ならば、空き待ちを頂く状況ですが酒巻店長の強い意向により
横浜ウエイトリフティング教室の枠を増設することになりました。

■2016年3月から始まる火・土教室一期生募集

日時:火曜日・土曜日18:00~19:00

対象者:全く運動したことのなくウエイトリフティングと身体づくりを始めたい人

教室内容:ウエイトリフティング基礎フォーム習得&基礎体力・筋力トレーニング

教室料金:5,886円(税込)

ウエイトリフティングに興味がある、身体づくりから始めたい、体力に不安がある、筋トレも少ししたい。。。

そんな方々を大募集いたします。
いつでもお気軽にお問い合わせ下さい。
045-232-4206

ウエイトリフティングシューズ導入のススメ

トレーニングの効果を高める
ウエイトリフティングシューズ導入のススメ

 

 

ウエイトリフティングやウエイトトレーニングを安全で効果的に行うためには、トレーニングギアが欠かせません。ウエイトベルト、リストストラップ、ウエイトリフティングシューズなど、様々なトレーニングギアがあります。

 

 

例えば、ウエイトベルトは腰部のストレスを軽減し、腰のケガや痛みを防ぐことができますし、リストストラップは握力が弱くても、重い重量を使ったトレーニングが可能となります。

ウエイトベルトやリストストラップは、ウエイトトレーニングをしている人であれば馴染みのあるギアですが、今回はあまり知られていないけれどトレーニングにとっても効果的な“ウエイトリフティングシューズ”について紹介します。

 

 

ウエイトリフティングシューズによって
動作が安定する!!

 

スポーツクラブへ行くと、様々なシューズを目にすることができます。

ランニングシューズやバスケットボールシューズ、フィットネス用のシューズ、最近では五本指のシューズなどを履いてトレーニングしている人も少なくありません。

そのなかでも、ウエイトリフティングシューズを履いている人は、ほとんどいないのではないでしょうか。

 

そもそもウエイトリフティングシューズとはどのような靴なのでしょうか。

 

ウエイトリフティングシューズは、カカトが高くなっていて、動作が行いやすいように作られています。しゃがむ動作時にしゃがみやすかったり、力を入れた時に踏ん張りがきいている感じがするなど、の効果を得られます。
靴底は硬く重いものを持っても靴内で足がグニャグニャしません。

 

足首が硬く、スクワット時などに深くしゃがめない人や、深くしゃがむと不安定性が高い人は、ウエイトリフティングシューズを使用することで、安定して力を発揮できるようになります。

 

またカカトが高くなっていることで、上体をより垂直に保ちやすくなるため、腰への負担が減ります。

腰部に痛みがあって、スクワットが深くしゃがめないなどの方は、ウエイトリフティングシューズを使うことで、深くしゃがむことができるようになると思います。

 

 

 

ウエイトリフティングシューズを買うなら

 

 

しかし、ウエイトリフティングシューズはなかなか一般の方にはなじみがなく、販売しているところもそう多くはありません。

 

ウエイトリフティングシューズに興味のある方は、こちらのサイトページにて紹介されていますのでご覧ください。

ウエイトリフティングシューズ

 

お勧めウエイトリフティングシューズは、

NIKE adidas この二つで、NIKEのほうがやや幅広に作られている感じがします。

国内で注文するととっても高くつくのでROUGE FITNESSで購入がお勧め。

 

これを機にウエイトリフティングシューズの購入を検討してみましょう。

トレーニング効果も高まるかもしれませんよ!

 

初心者でもわかる ウエイトリフティング2種目

初心者でもわかる ウエイトリフティング

 ウエイトリフティングとは?

 

 

オリンピックの種目にもかかわらず関東でも教えてくれる人がほとんどいない「ウエイトリフティング」

テレビなどで見たり聞いたりしたことはあっても、実際にやったことのある人はごく僅かでしょう。

 

オリンピック競技としての歴史は古く、今の種目とは異なるものの1896年のアテネ大会からウエイトリフティングは行われていました。

 

現在のウエイトリフティング競技では

  • クリーン&ジャーク
  • スナッチ

 

の合計重量で競われています。

 

「クリーン&ジャーク」は、地面に置かれたバーベルを一回肩に担ぎ、そこから頭上へ持ち上げる種目です。

「スナッチ」は、地面に置かれたバーベルを肩に担がず、一気に頭上に持ち上げる種目です。

世界トップクラスの選手にもなれば、自分の体重の2.5~3倍もの重さを頭上に持ち上げることができるのです!すごいですね!

 

このようにウエイトリフティングは、どれだけ重い重りを頭上にまで持ち上げることができるかという単純で原始的な競技なのですが、ただ単に筋力があればいいというわけではなく、リフティング技術(スキル)も必要です。

 

実は、この技術を習得するのが難しいため、ウエイトリフティングを行う人は少なく、また、指導できる人もそう多くないのが現状なのです。

 

初心者かたにこそ始めてもらいたいと開講しているウエイトリフティング教室は「受講条件が初心者であること」です。だから教室の生徒はみんな初めての人なので安心です。みんなで新しいことをスタートしてみませんか?
☆ウエイトリフティング教室について

 

 

 

プロアスリートのトレーニングにも
導入されているウエイトリフティング

 

 

ウエイトリフティングは競技としてだけでなく、トレーニングの一つとしても活用されています。

最近では様々なスポーツ選手が、ウエイトリフティングの種目を導入するようになりました。

 

ウエイトリフティングをトレーニングに導入することによって、ジャンプ力や瞬時の切り返し動作をはじめとする ” 瞬発力 ” が向上します。

瞬発力は、ウエイトリフティングのような素早く動作を行うトレーニングを行わなければ向上しにくいのです。

 

また、ある特定の部分を鍛えるのではなく、全身の筋肉をすべて動員させて動作を行うため、見た目だけのカラダではなく、動けるカラダになるのです。

 

ESQUATIRのウエイトリフティング・パーソナルトレーニングは宮城や新潟、大阪、茨城、埼玉など他県遠方から受講されるかたが多くいらっしゃいます。この機会に基礎の基礎からウエイトリフティングを学んでみませんか?
☆ウエイトリフティングパーソナルトレーニングについて

自己を高めるウエイトリフティング

 

 

正直なところ、ダイエットやボディメイク目的のためにウエイトリフティングをやる人はそれほど多くはないでしょう。

ウエイトリフティングを好んで行う人たちは、自分自身への挑戦・限界への挑戦というような目的の方が多いように思います。

ウエイトリフティングはフィジカル的にもメンタル的にも、自己を高めるためのトレーニングでもあるのです。

しかし、ウエイトリフティングを始めてみると分かりますが少しやり方を変えてあげるとダイエットに最適なのです!!ぜひ試してみて頂きたいウエイトリフティングダイエットです。

 

 

どうですか?皆さんもウエイトリフティングを始めてみませんか?

 

 

今日2015年12月13日は
神奈川県ウエイトリフティング選手権大会が開催されています!
ESQUATIR店長の酒巻依子も参戦していますので結果は追って報告いたします。