本日のウエイトリフティング教室 「Let's Clean!」

こんにちは!
ESQUATIR(エスクァティア)です
神奈川県横浜市のフリーウエイトジム

本日のウエイトリフティング教室は4名様のご参加です。

【内容】クリーン&ジャーク

①ウォーミングアップ
②ジャーク
③クリーン
④クリーン&ジャーク
 20kg*3rep*3set
  25kg*3*3
  30kg*3*3
  35kg*2*1

簡単になりますが、今日ははこんな感じでした!

③のトータル回数は50rep近く行います。

フォームを作っていってもらうことが重要なので
繰り返し練習して習得してもらっています☆

今日は新しいシューズを購入し、喜んで練習に来店してくれた子がいました☆

道具はパフォーマンス向上の為には必要になりますが
モチベーションアップの為にもこだわっていきたいですね

ウエイトリフティング教室ではNIKEのシューズが人気です

IMG_4762.jpg 

お得なキャンペーンは8月まで☆

1ヶ月分 会費無料Wキャンペーン中☆

さらにエクスプロージョンより発売されているエナジードリンク

【X-PLOSION】を1本プレゼント

女性の方ももちろんOK☆

新しいスポーツを始めたい。
今の競技のパフォーマンスを更に向上させたい。
学生生活をより充実させたい。

そんなあなたをESQUATIRは応援します

不明な点がございましたら、遠慮なくお問い合わせください

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

 

フィットネスクラブやパーソナルジムや我流で
怪我の可能性が高いトレーニングをしていませんか?

特化した専門ジムならではの「安全性が高いフォーム」をあなたのトレーニングに取り入れて下さい。トレーニングで怪我をしてしまった、どこどこが痛いなどがありましたら是非「安全性の高いフォーム」をお勧めします。ESQUATIRではそれぞれの種目を専門的に研究し、身体の細かい使い方を指導しています。


 

【横浜発】約100坪のフリーウエイト専門トレーニングジムESQUATIR

ベンチプレス・スクワット・デッドリフト・ウエイトリフティング・パワークリーンなどを初心者・若者・女性の方・年配の方も安心して誰でも学んでいただけるよう優しく丁寧に指導いたします(女性スタッフ常駐で女性の方もご安心下さい)

 

運動するのが初めての方・フリーウエイト初心者の方はこちらをお読みください 。


長は小さくても力持ちQ&A

ESQUATIR HPはこちら 
→ご相談はこちらまで 045-232-4206 お気軽にお電話ください。

初心者や年配の方、女性の方もお気軽にお問い合わせ下さいませ。
心よりお待ちしております。

 

「所在地・連絡先」
ESQUATIR

神奈川県横浜市中区扇町3-8-11 

ヤマザキ・シー・エービル2階

045-232-4206

info@esquatir.com

【結果】全日本パワーリフティング大会をご報告します。

皆様、こんにちは!
神奈川県横浜市のフリーウエイトジム
ESQUATIR(エスクァティア)です☆

先週末は全日本パワーリフティング大会が小田原で開催されました。
ESQUATIR(エスクァティア)メンバーの結果をご報告させて頂きます。

()は失敗試技
——————————-
52kg級 酒巻
SQ 145-152.5-156 →日本新記録
BP 95-100-102.5
DL 150-158-(160) →日本新記録
TOTAL 416.5kg 優勝 →日本新記録

——————————-
74kg級 大谷
SQ 290-305.5-(310) →日本新記録
BP 210-225-(231.5)
DL 240-255-260
TOTAL 790.5kg 優勝 →日本新記録
——————————-
74kg級 梶山

SQ (230)-230-(240)
BP 160-170-(175)
DL 210-220-230
TOTAL 630kg 9位
——————————-
66kg級 鈴木

SQ (250)-(250)-250
BP 170-175-(177.5)
DL 245-257.5-(270)
TOTAL 682.5kg 4位
——————————-
83kg級 嶋田

SQ 230-(240)-240
BP 175-182.5-187.5
DL 225-235-(242.5)
TOTAL 662.5kg 4位
——————————-
83kg級 荒木

SQ (240)-240-250
BP (165)-165-(170)
DL (255)-(265)-(265)
TOTAL 0kg
——————————-

酒巻、大谷は昨年に続き優勝し、二連覇となりました!
初出場の2名・梶山選手・嶋田選手は大健闘!
大舞台でしっかり結果を残しました。

鈴木選手は
全日本ジュニアパワーリフティング大会から1ヶ月の調整で
疲労がある中での4位入賞。
この後の世界大会に向けてまだまだ走り続けます!!

今回、荒木選手は
得意のデットリフトで残念な結果となりましたが
攻めた結果の失敗は必ず成長に繋がります。
必ずリベンジしてくれるはずです。

昨年より出場選手が2名増えたことは嬉しい限りです。
来年の全日本大会では、
今回の出場選手がよりいい結果を出せるようにサポートするとともに
選手が1名でも増えるよう育成にも力を入れていきます☆

また、今回、大谷・酒巻は日本記録を更新することができました。

酒巻
SQ 155.5kg→156kg(0.5kg更新)
DL 157.5kg→158kg(0.5kg更新)
TOTAL 408kg→416.5kg(8.5kg更新)
大谷
SQ 305kg→305.5kg(0.5kg更新)
TOTAL 765kg→790.5kg(25.5kg更新)

これは、選手の力よりも応援をしてくださった皆さんのお陰だと思っています。

神奈川県・小田原での開催ということで
会員の方がたくさん応援・セコンドについてくれました。

試技の撮影や重量申請・ウォーミングアップ等は
選手だけでは回すことができません。

そして、何よりもみなさんが大きな声援を送ってくださったことは
選手の元に届き、力になりました。

現状に満足することなく、更なる飛躍をする為に
これからも一致団結して頑張っていきたいと思います☆

本当にありがとうございました。

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ESQUATIR

神奈川県横浜市中区扇町3-8-11 

ヤマザキ・シー・エービル2階

045-232-4206

info@esquatir.com

開館日:平日 月曜日~金曜日 9:00~22:30
    土・日・祝日 12:30~18:00

今週末の営業について(6月27・28日)【大会詳細情報掲載】

こんにちは!

神奈川県横浜市のフリーウエイトジム
ESQUATIR(エスクァティア)です

今週末は
いよいよ全日本パワーリフティング大会です

ジムは2日間、休館とさせて頂きます。
ご迷惑をおかけいたしますが、ご了承ください。

ご予定頂いていた方はお間違えのないようお願い致します。

——————————————-

大会詳細をご案内致します。

——————————————-

会場:小田原アリーナ
アクセス:小田原市中曽根263 小田急蛍田駅より徒歩15分
——————————————-
第一日目(6月27日)

第1セッション(酒巻/52kg級)    11:00競技開始

第2セッション(大谷・梶山/74kg級) 16:00競技開始 

19:55 終了予定

——————————————-

第二日目(6月28日)

第3セッション(鈴木/66kg級・荒木・嶋田/83kg級) 10:20競技開始

17:10 終了予定

——————————————-
なお、観戦は無料です☆

どの選手もこの大会の為に、努力してきました。
この機会に迫力ある試技をご覧ください!!!

All Japan powerlifting championships in KANAGAWA,ODAWARA Arena.
Watching is FREE!
You can spend a nice time☆

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RUDDER TO THE CAPSTONE