スポーツを始める前の3つのステップ

皆さま、こんにちは

フリーウエイトジムESQUATIR(エスクァティア)です!

 

9月は雨や曇りの日が多く、なかなかスッキリした天気になりませんね。

 

今週も横浜は雨の予報が続いていますし、気温も低くなってきているので体調には気を付けてお過ごし下さい!

 

皆さんがスポーツを始めるきっかけは何でしたか?

 

学生の時は仲のいい友達がいる部活動を選んだり、そのスポーツが好きだから、やってみたいからという理由が多かったように感じます。

 

しかし、部活動などが強制でなくなってくる大学生頃からは自発的に運動しようという意識が強くないと、運動量が減っていってしまいますよね。

 

スポーツしたい、運動しなければ体に悪いかもと焦りを感じていても、いきなり教室やジムに通おうと思うと「自分にできるかな」となんだか気が引けてしまうこともあると思います。

 

そのような時は次のステップを踏んでみましょう。

 

1.やってみたいスポーツと、似たスポーツについても調べる

自分が最初にやりたいと思ったスポーツと、似たスポーツも一緒に調べておくと、自分に合いそうなものが出てきたりします。1つに絞らずいろんな候補をもっておきましょう。

 

2.動画を見たり、見学に行くなら練習風景を参考にする

競技の動画や大会などは、上手い人や強い人が出ていてハードルが高いですし、実際の練習風景とはギャップがあったりします。なので練習風景を見る方がオススメです。

 

3.イベントや近くのジムで体験をしてみる

目で見るだけでは分からないので、最後は体験をしてみましょう。地域でスポーツイベントを行っている所もありますし、初回で体験を行っているジムやクラブは多くあります。

そのジムや通う人を雰囲気を感じることができるので必ず体験をしておくことは大切だと思います。

 

 

スポーツを始めたいけど、なかなか始められていない人は3つのステップを踏んでみて下さい!

 

ESQUATIRでは見学も体験も行っております。また、分からないことはお気軽にご相談下さい♪

 

 

記事をお読みいただき誠にありがとうございました!!

☆入会をご検討の方はこちらをお読み下さい。☆

見学・体験・入会手続きは
完全予約制とさせて頂いておりますので
お電話またはメールにて
事前にご連絡をお願い致します。

TEL:045-232-4206
MAIL:info@esquatir.com

皆様のご連絡をお待ちしております。

 

トレーニングシューズについて

皆さま、こんにちは

フリーウエイトジムESQUATIR(エスクァティア)です!

 

 

スポーツの種類によって、それぞれの専用の靴があります。サッカーならサッカー用のスパイクや、テニスならテニス用の靴があります。

 

トレーニングを行うときはどうでしょうか?あまりこだわりを持って選ぶことが少ないように思います。

 

しかし、靴によってパフォーマンスが良くなるのでトレーニングにおいても靴選びは大切です!

 

今日はオススメの靴をご紹介したいと思います。

 

ウエイトリフティングシューズ

かかとが高くなっているのが特徴で、スクワットやウエイトリフティングを行うときに適しています。メーカーによってかかとの高さが違うので、いろいろ比べてみると良いと思います。

 

レスリングシューズ

平らな靴で、靴底が薄いのが特徴です。デッドリフトやベンチプレスを行うときに適しています。たびぐつや綱引き用シューズなども似たように平らで靴底が薄いのが特徴です。

 

 

その他にも様々な靴を使用している人がいますが、この2種類があるとトレーニングがしやすくなると思います。なぜ靴でトレーニングに違いが出てくるかというのはフォームが関係してきます。

 

怪我のリスクを少なくトレーニングしたい方は、ぜひ体験や見学にきてご質問ください!

 

 

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【横浜フリーウエイトジム】秋はトレーニングを始めるいいタイミング

皆さま、こんにちは

フリーウエイトジムESQUATIR(エスクァティア)です!

 

 

最近は気温が下がって過ごしやすい日が多くなってきましたね。

ただ最近は天候がころころ変わったり、小さい地震が多かったりと変化が多いので、皆さん災害には気を付けて過ごしてください!

 

秋はスポーツの秋、読書の秋などと言われますが、過ごしやすい気候の時期であることから

運動に適している、物事に集中しやすい時期だと考えられているそうです。

 

また食欲の秋と言われるように食べ物の収穫も多く、太りやすい時期であることから運動も進められています。

 

 

運動は規則正しい生活や健康管理の一環として推奨されていますし、

ストレスの発散や趣味づくりなど、精神的にもいい影響を与えてくれます。

 

 

仕事の後、疲れてすぐに家に帰ってしまう方は多いと思いますが

ESQUATIRに来られる会員さんは、仕事で疲れてジムに来られても、帰る時は「トレーニングができてスッキリした!」と楽しそうにしながら帰っていきます。

 

疲れて運動する気にならない、と考えずに思い切って運動してみるとかえってスッキリするかもしれませんよ♪

 

過ごしやすく、行動も起こしやすいこの時期は

トレーニングを始めるのにいいタイミングかもしれません。

 

 

見学・体験・パーソナルなど行なっていますので、お気軽にお問い合わせ下さい。

 

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