【ウエイトリフティング大会結果】神奈川県ウエイトリフティング大会と関東マスターズ大会

こんにちは☆
横浜市にあるジム☆
ESQUATIR(エスクァティア)☆

22日(日)に磯子スポーツセンターにて
ウエイトリフティング大会に出場しました。

ESQUATIRからは5名の出場でした。

下記、結果です。
()は失敗試技。

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酒巻選手 53kg級 成年の部 優勝

スナッチ 43-(47)-50
ジャーク 55-58-61
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草間選手 69kg級 成年の部 優勝
スナッチ 95-(100)-(103)
ジャーク 115-120-(125)
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石井選手 77kg級 成年の部 優勝
スナッチ 110-(114)-(117)
ジャーク 120-125-130
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佐藤選手 85kg級 マスターズ 3位
スナッチ 63-(66)-66
ジャーク 93-98-(103)
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久保田選手 77kg級 マスターズ 優勝
スナッチ 95-(98)-(98)
ジャーク 115-120-(125)

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出場メンバー全員が
3位以内という好成績でした☆

午前中に神奈川県大会で
午後から関東マスターズ大会でだったので
会員さん同士で応援しあったり
サポートしあうことが出来た点が
今回の結果に結びついたのかもれません!!

また、応援のみで来てくれた方が3名いました。

皆様が足を運んでくださった事が力になりました。
また、ビデオ撮影や声援を送って頂き
ありがとうございました!!

選手のみなさん、お疲れ様でした。

特に初出場の佐藤選手は
ほどよい緊張感の中、
自信を持って試技をすることができていました。

本番強さを感じるとともに、これからの成長がとても楽しみです。

一緒に頑張っていきましょう!!

———————————–
ESQUATIR(エスクァティア)では
一緒にウエイトリフティングをやりたい人を
募集しています。

1週間に2回(水曜日・金曜日)
ウエイトリフティング教室を開講しておりますので
興味がある方は、まずお問い合わせください☆

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フィットネスクラブや我流で怪我の可能性が高いトレーニングをしていませんか?

特化した専門ジムならではの「安全性が高いフォーム」をあなたのトレーニングに取り入れて下さい。トレーニングで怪我をしてしまった、どこどこが痛いなどがありましたら是非「安全性の高いフォーム」をお勧めします。ESQUATIRではそれぞれの種目を専門的に研究し、身体の細かい使い方を指導しています。
→ご相談はこちらまで045-232-4206

専門ジム】横浜にあるベンチプレス・スクワット・デッドリフト・ウエイトリフティング・パワークリーンのフリーウエイト専門トレーニングジム【ESQUATIR】初心者・若者・女性の方・年配の方も安心してご入会いただけるよう女性スタッフ常駐で優しく丁寧に指導しております!!

ESQUATIRでは、競技目的者だけでなく健康目的の方にも正しいトレーニングを楽しくご指導致します。初心者や高齢者、女性の方もお気軽にお問い合わせ下さい。お待ちしております。

「所在地」
神奈川県横浜市中区扇町3-8-11 ヤマザキ・シー・エービル2階

045-232-4206

info@esquatir.com

【セミナーのご案内】横浜初!ケトルベルセミナーを開催いたします☆参加大募集!!

神奈川県にあるフリーウエイト専門ジム☆
ESQUATIR(エスクァティア)

みなさん、ケトルベルって知っていますか?

ケトルベルはロシアの伝統的な競技です。
競技内容としてはこのケトルベルを
規定時間内に頭上に挙げることが出来る回数を競います。

IRONMAN(トレーニング雑誌)でも連載されたりと
さらに注目を集めてきています。

現在は、ダイエットを目的として
ケトルベルトレーニングを行う方も増えてきており
注目を集めるトレーニングになっています。

その為、フィットネスクラブにも置いてあるところもあるので
見たことがある人もいると思いますが
使い方・トレーニング方法は分からないとよく聞きます。

そこで!

この度、ESQUATIRでは
ケトルベルセミナーを開催いたします!!!

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開催日:3月14日(土)

時間:18:00~19:00

受講料:3000円(税込)

場所:ESQUATIR(エスクァティア)
 神奈川県横浜市中区扇町3-8-11 ヤマザキ・シー・エービル2階

講師:後藤俊一さん
 RKC公認ケトルベルインストラクター RKC2 
 ロシアketacademy認定インストラクター(日本人初)

 2013年11月23日
 ケトルベル世界大会にて3位(日本人初)

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申込み・お問い合わせ先:
ケトルベルセミナー 担当 酒巻

info@esquatir.com
または
ESQUATIR(エスクァティア)のHP
CONTACT USよりお申し込みください。

下記をご記入の上、お申し込みください。

①お名前・ご住所・電話番号
②自分の行っているスポーツ(なくても問題ありません)
③講義に期待すること・身に付けたいこと
④講師への質問

代金は事前振込をお願いしております。
詳細につきましては
お申し込みメール返信にてご案内させて頂きます。

※お申し込みメールを送信後、24時間以内に返信がない場合は
お手数ですが、045-232-4206までお電話ください。

申込み期限:3月1日(日)18:00まで

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ケトルベルトレーニングでの効果

①瞬発力やパワーの強化としての競技力向上
②ダイエット・肩こり・ストレス解消
③上半身・下半身・コアの強化
④持久力の向上

その他にも様々な効果が見込まれます☆

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フリーのパーソナルトレーナーの皆さんには
クライアントさんに新しい提案ができるようになるかもしれません。

スポーツを行っている方は、より軽く動けるようになるでしょう。

新しい趣味を見つけたい方はチャンスです!

ダイエットをしたい方は是非、受講してみてください。
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ケトルベルは1時間での消費カロリーが
1,200kcalとの研究結果があります。

(2010年 ACE(The American Council on Exercise)発表)
※消費カロリーNo.1のエクササイズ法です

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少しでも興味がある方は迷わずお申し込みください!

神奈川県・横浜市のケトルベルセミナーは初開催です!
この機会に是非、ケトルベルをやってみましょう☆

皆様のお申し込み、心よりお待ちしております。

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「所在地」
神奈川県横浜市中区扇町3-8-11 ヤマザキ・シー・エービル2階

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info@esquatir.com

22日はウエイトリフティング大会&東京マラソン☆

神奈川県・横浜市のジム
ESQUATIR(エスクァティア)では
ベンチプレスが本格的にできます☆

22日は磯子スポーツセンターで
神奈川県ウエイトリフティング大会と
関東マスターズウエイトリフティング大会が
開催されます☆

神奈川県には3名
関東マスターズには2名。

計5名で挑戦してきます!!!

優勝目指して一致団結して頑張ります!!

また、東京では東京マラソンが開催されます。

コースは
東京都庁からスタートし
~飯田橋~皇居前~日比谷~品川~銀座~日本橋~浅草雷門~築地~豊洲
という東京の名所を巡り、東京ビッグサイトがゴールです。

ESQUATIRに通って頂いている方が参加すると聞いて
調べてみましたが、35000人も参加するなんて知りませんでした。

マラソンは有酸素運動になりますので
筋力トレーニングなどの無酸素運動とは反対の運動になります。

基本的に長時間、動き続ける為にはエネルギーが必要で
有酸素運動の場合は糖と酸素が使われるわけです。

動く時間が長くなるので
その日の消費カロリーは大きくなりやすいですが
継続していくとスタミナタイプの筋肉になっていきます。

テレビ等でマラソン中継を見ていて
筋肉がゴリゴリついている人はいないですよね。
マラソンでは、細い筋肉がついていきます。

なので、有酸素運動と無酸素運動では
筋肉のつきかたが多少変わってきます。

(※と、いっても筋トレをすると
必ずムッキムキになるというわけではありません!)

また、どのスポーツも
怪我をせずに続けることは楽しむ上で非常に重要です。

走るということは
片脚で自分の体重を支える運動を交互に繰り返します。

膝などの関節に大きな負荷が【必然的に】かかってしまうので
シューズ等は自分に合うものをしっかり選択することが重要です。

一方、ウエイトトレーニングは
可動域をコントロールすることで
膝・腰の負荷を調整することが出来ます。

つまり、まずは
『動く範囲・痛くない範囲で頑張ればいいのです。』

それぞれにいい点・悪い点はもちろんがありますが
まずは、自分が楽しんで行うことが最重要だと思います

特に東京マラソン等のビックイベントが開催され、
多くのメディアで取り上げられることは
非常にいいことだと思っています。

その中で、筋力トレーニングのような
無酸素運動にも、もっと興味を持ってもらえたら嬉しいです

今週末、東京マラソンに参加される皆様
完走目指して、頑張ってください

神奈川ではウエイトリフティングを頑張ります

見学・体験トレーニングは随時、お問い合わせください

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特化した専門ジムならではの「安全性が高いフォーム」をあなたのトレーニングに取り入れて下さい。トレーニングで怪我をしてしまった、どこどこが痛いなどがありましたら是非「安全性の高いフォーム」をお勧めします。ESQUATIRではそれぞれの種目を専門的に研究し、身体の細かい使い方を指導しています。
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ESQUATIRでは、競技目的者だけでなく健康目的の方にも正しいトレーニングを楽しくご指導致します。初心者や高齢者、女性の方もお気軽にお問い合わせ下さい。お待ちしております。

「所在地」
神奈川県横浜市中区扇町3-8-11 ヤマザキ・シー・エービル2階

045-232-4206

info@esquatir.com

RUDDER TO THE CAPSTONE