5月のイベントについて☆

こんにちは!
ESQUATIR(エスクァティア)

【神奈川県 横浜市 横浜文化体育館の近く】
にあります☆

来月は
パワーリフティング・ウエイトリフティングの大会に
出場される方がたくさんいます

■3日(日)
神奈川県ウエイトリフティング大会
3名

■10日(日)
紀の国わかやま国体
公開競技パワーリフティング 関東ブロック予選大会
1名

■30・31日(土日)
全日本ジュニアパワーリフティング大会
1名

その都度、結果はこちらにご報告致しますので
ご期待ください★

試合のことを書くと
「試合に出なければいけないジムなんですよね
といわれることがあります。

トレーニングをする中で
試合に興味が出てきたという方は出られますが
日々のトレーニングで十分と感じている方は出ません。

皆さんの考えを尊重しています。

出るという方がいれば全力でサポートします。
出ない方も全力でサポートします。

いつでもお気軽にお問い合わせくださいませ

IMG_8459.jpg

只今、キャンペーンを実施中です★
このお得な時に、ご入会をご検討くださいませ

4・5月にご入会頂いた方は
1ヶ月の会費が無料になります。

通常であれば(税込)

■入会金 無料
■会費(2ヶ月分) 23,760円
■会員カード 2,160円

合計 25,920円

↓↓↓↓↓↓

■入会金 無料
■会費(1ヶ月分のみ) 11,880円
■会員カード 2,160円

合計 14,040円

お気軽にお問い合わせください

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

 

フィットネスクラブやパーソナルジムや我流で
怪我の可能性が高いトレーニングをしていませんか?

特化した専門ジムならではの「安全性が高いフォーム」をあなたのトレーニングに取り入れて下さい。トレーニングで怪我をしてしまった、どこどこが痛いなどがありましたら是非「安全性の高いフォーム」をお勧めします。ESQUATIRではそれぞれの種目を専門的に研究し、身体の細かい使い方を指導しています。


 

【横浜発】約100坪のフリーウエイト専門トレーニングジムESQUATIR

ベンチプレス・スクワット・デッドリフト・ウエイトリフティング・パワークリーンなどを初心者・若者・女性の方・年配の方も安心して誰でも学んでいただけるよう優しく丁寧に指導いたします女性スタッフ常駐で女性の方もご安心下さい)

 

運動するのが初めての方・フリーウエイト初心者の方はこちらをお読みください 。

店長は小さくても力持ちQ&A

ESQUATIR HPはこちら 
→ご相談はこちらまで 045-232-4206 お気軽にお電話ください。

初心者や年配の方、女性の方もお気軽にお問い合わせ下さいませ。
心よりお待ちしております。

 

「所在地・連絡先」
ESQUATIR

神奈川県横浜市中区扇町3-8-11 

ヤマザキ・シー・エービル2階

045-232-4206

info@esquatir.com

開館日:平日 月曜日~金曜日 8:00~22:30
    土・日・祝日 12:30~18:00

☆ゴールデンウィークの営業日程について☆

こんにちは!エスクァティアです

そろそろゴールデンウィークが始まりますね!
旅行や温泉などで
日々の疲れをリフレッシュされる方も多いと思います

ESQUATIR(エスクァティア)の営業時間をご案内します

4/29(水・祝) 12:30~18:00

4/30(木) 通常営業(8:00~22:30)

5/1(金)   通常営業(8:00~22:30)

5/2(土) 12:30~18:00

5/3(日) 12:30~18:00

5/4(月・祝) 12:30~18:00

5/5(火・祝) 12:30~18:00

5/6(水・祝) 12:30~18:00

営業時間は短くなりますが、毎日営業しています。
この機会にどうぞご来店ください

水曜日・金曜日は
ウエイトリフティング教室を開講予定です

見学・体験はいつでもお問い合わせください。
さらに、只今、キャンペーンを実施中です★
このお得な時にご入会をご検討くださいませ

4・5月にご入会頂いた方は
1ヶ月の会費が無料になります。

通常であれば(税込)

■入会金 無料
■会費(2ヶ月分) 23,760円
■会員カード 2,160円

合計 25,920円

↓↓↓↓↓↓

■入会金 無料
■会費(1ヶ月分のみ) 11,880円
■会員カード 2,160円

合計 14,040円

お気軽にお問い合わせください

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

 

フィットネスクラブやパーソナルジムや我流で
怪我の可能性が高いトレーニングをしていませんか?

特化した専門ジムならではの「安全性が高いフォーム」をあなたのトレーニングに取り入れて下さい。トレーニングで怪我をしてしまった、どこどこが痛いなどがありましたら是非「安全性の高いフォーム」をお勧めします。ESQUATIRではそれぞれの種目を専門的に研究し、身体の細かい使い方を指導しています。


 

【横浜発】約100坪のフリーウエイト専門トレーニングジムESQUATIR

ベンチプレス・スクワット・デッドリフト・ウエイトリフティング・パワークリーンなどを初心者・若者・女性の方・年配の方も安心して誰でも学んでいただけるよう優しく丁寧に指導いたします女性スタッフ常駐で女性の方もご安心下さい)

 

運動するのが初めての方・フリーウエイト初心者の方はこちらをお読みください 。

店長は小さくても力持ちQ&A

ESQUATIR HPはこちら 
→ご相談はこちらまで 045-232-4206 お気軽にお電話ください。

初心者や年配の方、女性の方もお気軽にお問い合わせ下さいませ。
心よりお待ちしております。

 

「所在地・連絡先」
ESQUATIR

神奈川県横浜市中区扇町3-8-11 

ヤマザキ・シー・エービル2階

045-232-4206

info@esquatir.com

開館日:平日 月曜日~金曜日 8:00~22:30
    土・日・祝日 12:30~18:00

★本日のウエイトリフティング教室 トレーニング内容を公開します★

こんにちは!
エスクァティアです

本日も18時よりウエイトリフティング教室を開講しました!
今日のメニューは【クリーン&ジャーク】です。

今日のメニューをご紹介します。
———————————-

①ウォーミングアップ
 ・肩のウォーミングアップ
 ・スクワット

②ジャーク
 ・15kg×5×4

③ハイクリーン
 ・15kg×5×3

④ハイクリーン→フロントスクワット→ジャーク
 ・15kg×5×3
 ・17.5kg×3×2
 ・20kg×3×2
 ・22.5×3×2

———————————-

今日は4名の参加で、内2名は女性でした

1名は全くやったことがない方でしたので
一部メニューを変更しましたが
最後の方は同じメニューで行うことが出来ました!

皆さん、お疲れ様でした

みんなでウエイトリフティングをやっている時間は
毎回、とても充実しています

ウエイトリフティングは
複雑な動きが多く含まれるので
自己流で習得するのは少し時間がかかるかもしれません。

でも、みんなでやれば楽しんで出来ます。

ウエイトリフティングを習いたいとお考えの方は
どうぞESQUATIRまでご連絡ください

みんなで楽しくやりましょう

IMG_0675.jpg

IMG_0666.jpg

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

 

フィットネスクラブやパーソナルジムや我流で
怪我の可能性が高いトレーニングをしていませんか?

特化した専門ジムならではの「安全性が高いフォーム」をあなたのトレーニングに取り入れて下さい。トレーニングで怪我をしてしまった、どこどこが痛いなどがありましたら是非「安全性の高いフォーム」をお勧めします。ESQUATIRではそれぞれの種目を専門的に研究し、身体の細かい使い方を指導しています。


 

【横浜発】約100坪のフリーウエイト専門トレーニングジムESQUATIR

ベンチプレス・スクワット・デッドリフト・ウエイトリフティング・パワークリーンなどを初心者・若者・女性の方・年配の方も安心して誰でも学んでいただけるよう優しく丁寧に指導いたします女性スタッフ常駐で女性の方もご安心下さい)

 

運動するのが初めての方・フリーウエイト初心者の方はこちらをお読みください 。

店長は小さくても力持ちQ&A

ESQUATIR HPはこちら 
→ご相談はこちらまで 045-232-4206 お気軽にお電話ください。

初心者や年配の方、女性の方もお気軽にお問い合わせ下さいませ。
心よりお待ちしております。

 

「所在地・連絡先」
ESQUATIR

神奈川県横浜市中区扇町3-8-11 

ヤマザキ・シー・エービル2階

045-232-4206

info@esquatir.com

開館日:平日 月曜日~金曜日 8:00~22:30
    土・日・祝日 12:30~18:00

RUDDER TO THE CAPSTONE