こんにちは！
ESQUATIR（エスクァティア）です
神奈川県横浜市のフリーウエイトジム
本日のウエイトリフティング教室は４名様のご参加です。
【内容】クリーン&ジャーク
①ウォーミングアップ
②ジャーク
③クリーン
④クリーン&ジャーク
20kg*3rep*3set
25kg*3*3
30kg*3*3
35kg*2*1
簡単になりますが、今日ははこんな感じでした！
③のトータル回数は５０rep近く行います。
フォームを作っていってもらうことが重要なので
繰り返し練習して習得してもらっています☆
今日は新しいシューズを購入し、喜んで練習に来店してくれた子がいました☆
道具はパフォーマンス向上の為には必要になりますが
モチベーションアップの為にもこだわっていきたいですね
ウエイトリフティング教室ではNIKEのシューズが人気です
さらにエクスプロージョンより発売されているエナジードリンク
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フィットネスクラブやパーソナルジムや我流で
怪我の可能性が高いトレーニングをしていませんか？
特化した専門ジムならではの「安全性が高いフォーム」をあなたのトレーニングに取り入れて下さい。トレーニングで怪我をしてしまった、どこどこが痛いなどがありましたら是非「安全性の高いフォーム」をお勧めします。ESQUATIRではそれぞれの種目を専門的に研究し、身体の細かい使い方を指導しています。
【横浜発】約100坪のフリーウエイト専門トレーニングジムESQUATIR
ベンチプレス・スクワット・デッドリフト・ウエイトリフティング・パワークリーンなどを初心者・若者・女性の方・年配の方も安心して誰でも学んでいただけるよう優しく丁寧に指導いたします。（女性スタッフ常駐で女性の方もご安心下さい）
→運動するのが初めての方・フリーウエイト初心者の方はこちらをお読みください 。
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→ご相談はこちらまで 045-232-4206 お気軽にお電話ください。
初心者や年配の方、女性の方もお気軽にお問い合わせ下さいませ。
心よりお待ちしております。
「所在地・連絡先」
ESQUATIR
神奈川県横浜市中区扇町3-8-11
ヤマザキ・シー・エービル２階
045-232-4206
