皆さんこんにちは！
ESQUATIRスタッフの木目田です。

もっと強くなりたい！

もっと筋肉を大きくしたい！
このように思っている方は、男女問わずたくさんいると思います。

その際に必要となってくるものが、
トレーニングをしっかりと行うことも大事ですが、
食事や休養などもとても大切です！

そしてトレーニングでは自分の限界を超えて追い込むことが必要になってきます。
しかし、一人で追い込むと潰れてしまい事故の原因にもなりかねません。

そこでESQUATIRでは、追い込むための機材ももちろんですが
安全に追い込むためにスタッフがお手伝いします。

また会員さん同士で励ましあったりしてトレーニングをしているので、一人でなかなか追い込めない方にはお勧めです！

興味のある方は、見学・体験の予約も受け付けていますので、いつでもご連絡下さい。

ウエイトリフティング全日本優勝者
本間智也による
ウエイトリフティングの技術と練習法セミナー
～ジャンプ力、瞬発力を身に付ける方法教えます！～

ウエイトリフティング元全日本チャンピオン本間智也による
ウエイトリフティングセミナー開催のお知らせ

3月24日土曜日に、元全日本チャンピオン本間智也による
ウエイトリフティングセミナーを開催致します。
ウエイトトレーニングの成果を競技へ転化するために重要な
テクニックの習得と、トップクラスの指導をこの機会に是非体験ください。
セミナーでは、それぞれの方にあったフォームを身に付けていただきます。
もちろん、初心者の方もぜひお越し下さい！
やったことの無い人にこそ、しっかりとした指導を受けて頂きたいです。
最初にしっかりとした方法を学ぶことで、怪我しずらく
トレーニングを楽しむことができます。

3月24日土曜日：横浜の関内にあるエスクァティアで12時30分より開催致します。
詳細とお申し込みは下記をご参照ください。

[ESQUATIR　エスクァティア　セミナー開催のご案内]

ウエイトリフティング元全日本チャンピオン本間智也による
ウエイトリフティングの技術と練習法セミナー
～ジャンプ力、瞬発力を身に付ける方法教えます！～

場所：ESQUATIR　エスクァティア
対象：一般の方、アスリートの方
（ゴルフや格闘技、バスケット、バレーなどを行っている方、
トレーニング初心者の方もOK！）
参加費：１セミナー8,500円（税込）
３セミナーセット22,500円（税込）
募集人数：限定15名（募集人数が達し次第締め切らせて頂きます）

内容
■セミナー（講演と実演）　各60分
1.クリーンの練習とフォーム指導　12：30～13：30

2.クリーン・ジャークの練習とフォーム指導　13：45～14：45

3.スナッチの練習とフォーム指導　15：00～16：00

それぞれ、しっかりとしたフォームを身に付けるための身体の使い方や意識の仕方を丁寧に指導いたします。
また、スポーツなどをしている方には競技に生かすための
身体の使い方を練習していきます。

■特別個別指導　（一回60分）別途有料
グループレッスン終了後、本間智也トレーナーによる個別指導の枠をご用意しております。
※お時間については要相談でお願い致します。
※個別指導の枠はセミナー参加者以外の方もお申込み頂けます。
指導時間：60分
指導料金：9,504円（税込）

＜お申込み方法＞
下記内容を記載の上、info@esquatir.comへメール。
または、045－232－4206へお電話でお申込みください。
・お名前・ご住所・電話番号
・自分の変えたいこと、苦手なこと
・自分のおこなっているスポーツ名
・セミナーに期待すること、身に付けたいこと
・本間智也への質問
※お申込みメールを送信して頂いてから24時間以内に返信のない場合は045－232－4206までお電話下さい。
＜お申込み期限：３月１９日(月)18：00締切＞