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【女性・初心者のフォーム習得なら】横浜ウエイトリフティング教室

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皆さま、こんにちは！

横浜ウエイトリフティング教室のご案内です。

横浜ウエイトリフティング教室は女性や初心者の方へ「フォーム習得」を中心とした教室となっています。

現在参加者は50代の方が数名、40代の方、30代、20代、10代（小学生を含む）構成となっています。もちろん、女性もいます！

練習内容は人それぞれに最適な重量で行うため、
経験の有無・年齢・男女問わず誰でも無理なく
「綺麗なウエイトリフティングフォーム」を習得できます。
※全くの運動未経験でも大歓迎！一緒に頑張りましょう！

ウエイトリフティング　横浜　教室　パーソナルトレーニング運動スペースは写真の3倍です。

【横浜ウエイトリフティング教室案内】
月、木、土曜日の18：00～19：00で開催中です。（月12回）
教室はどの曜日でも参加自由です。ご都合に合わせて負担なく始められます。（1回でも全て参加でもOK！）

見学・体験も随時受け付けておりますので（完全予約制）
詳しくはESQUATIRまでお問い合わせください。
045-232-4206　info@esquatir.com

◎上達に重要な講師指導について

綺麗なフォーム習得には講師の質が絶対に重要です。
指導者を見るポイントは講師の経験やボキャブラリー、指導実績を見ると良い判断が出来ると思います。

★エスカティアの本間　智也講師★
2015全日本ウエイトリフティング選手権大会77kg級 優勝
自己ベスト スナッチ146kg クリーン&ジャーク180kg

ウエイトリフティングを学ぶなら日本の頂点を知っている人に学ぶのが絶対にオススメ。
なぜなら、日本一の過程で豊富な知識と身体に染み付いた経験を持っているからです。

ESQUATIR　エスカティア
045-232-4206
info@esquatir.com
月～金　10：00-22-30
土日祝　12：30-18：00

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[ウエイトリフティングパーソナル]

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皆さんこんにちは！
ESQUATIRスタッフの木目田です。

今回はウエイトリフティングのパーソナルを受けてくださっている女性を紹介したいと思います。

女性Mさん。トレーニング歴は１年。

好きな種目はスナッチ！

この方も、定期的にパーソナルを受けてくださっています。

パーソナルを受けようと思った理由は、フォームなどの基本をしっかりと身に付けたかった。そして、最短で上達したいと思ったからだそうです。

またパーソナルを受けるようになってから、上手く体が使えるようになってきたと喜んでいました。

パーソナルトレーニングは、初心者の方にこそお勧めです。
最初にしっかりしたフォームを覚えることで、怪我のリスクを減らしてトレーニングを楽しむことができます！

何かご不明の点がございましたら、ご気軽にお問い合わせください。

 

ESQUATIR

045-232-4206

info@esquatir.com

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最近話題のクロスフィット

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皆さんこんにちは！

ESQUATIRスタッフの小笠原です。

最近クロスフィットがとても流行っていますね。　　　　　　　最近のお問合せや入会したお客さんから、いつも「クロスフィット」という言葉を耳にします。　　　　　　　　　　　　　　　メディアの影響で爆発的にヒットしているようです。

自称筋トレオタクの僕がクロスフィットについて知らないのは恥ずかしいので早速ググってみました。

内容については皆さんとお話しする中で色々とお聞きしていたのですが、ググってみて流行る理由がわかりました。

クロスフィットはプログラムの中で個人に合わせて強度を調節して、サーキットトレーニングを短時間で行うことで体力向上を狙うようです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　歩く・走る・跳ぶ・拾う・持ち上げる・押す・引くなど様々な動作を行うので楽しそうです。

運動初心者でも始めやすく、ダイエット効果も感じやすいのかなと思います。

クロスフィットの動きの中には、パワーリフティング種目であるスクワットとデッドリフト、ウエイトリフティング種目であるスナッチとクリーン＆ジャークがあるようです。

クロスフィットの競技力向上のためにもこれらの種目を専門的にトレーニングしていくのは大切だと思います。

ESQUATIRでは、これらの種目を専門的に指導することが出来ます！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ESQUATIRで専門的にトレーニングをしていけば、クロスフィットの競技力向上間違いなしですね！

実際、クロスフィットをやっているお客さんでESQUATIRでウエイトリフティングやパワーリフティングの指導を受けているお客さんが最近はとても多いです。　　　　　　　　　　　　　　　そして皆さんがクロスフィットでの競技力向上を実感しているようです。

となれば、クロスフィットをやっている皆さんは1日でも早くESQUATIRで専門的にトレーニングをして、レベルアップを狙わなければいけませんね！

体験、見学のお問合せお待ちしています！！！