「ウエイトリフティング クリーンアンドジャーク」カテゴリーアーカイブ

横浜でウエイトリフティングを体験できるジム!

こんばんは!

フリーウエイトジムESQUATIRです!

 

本日はウエイトリフティング教室の日でした♪

 

毎週土曜日はたくさんの方が参加されていて、とても活気のあるトレーニングが行われています!

 

 

さて、本日の教室内容はクリーンアンドジャーク種目でした。

 

クリーンアンドジャークとはバーベルを床から持ち上げていき、膝周辺から一気に上半身に引き上げるクリーンの第一動作

 

 

 

 

 

 

 

肩から腕を伸ばしバーベルを頭上に押し上げていくジャークの第二動作で構成されています。

 

 

 

 

クリーンアンドジャークではハムストリング大腿四頭筋体幹腕全体などと全身の多くの筋肉を使うと共に、瞬発力なども必要となり全身運動に最適なトレーニングです!

 

 

教室では、ウエイトリフティングに興味のある方や、運動不足が気になっている方、初心者の方でも気軽に参加できるメニューになっています♪

 

 

そして、全日本優勝経験のある本間トレーナーの指導丁寧分かりやすく、そして何よりも明るく優しいです!

 

 

皆さんも、最高のウエイトリフティング指導を体験してみませんか?

 

 

いつでもお問い合わせ・体験等のご連絡お待ちしております♪

 

 

記事をお読みいただき誠にありがとうございました!!

☆入会をご検討の方はこちらをお読み下さい。☆

見学・体験・入会手続きは
完全予約制とさせて頂いておりますので
お電話またはメールにて
事前にご連絡をお願い致します。

TEL:045-232-4206
MAIL:info@esquatir.com

皆様のご連絡をお待ちしております。

 

新たな気持ちでスタート!

こんにちは!
ESQUATIRスタッフの木目田です。

 

 

 

桜の花びらも散り、葉っぱがすっかり緑色になってきました。
日に日に気温もどんどん暖かくなってきてます。
近頃は身体が温まり安いのでトレーニングが気持ちよく出来てます!

 

最近は新しくトレーニングを始める方や
近くに引っ越してきてジムに入会してくれた方がいます。

4月は新しく何かを始めるにはちょうどいい時期です。
日頃の生活に少しでも運動を取り入れると気分もスッキリします。

ESQUATIRではトレーニングをしたことがない初心者の方にこそ是非来て頂きたいと思っています。

自己流でやっていると怪我をしやすかったり、
フォームによってはトレーニングの効果がうまくあらわれなかったりします。

ですが、ESQUATIRでは専門の知識をもったトレーナーが一から指導させて頂きますのでご安心下さい。

少しでも興味のある方は体験や見学も行なっていますので、
ご気軽にお問い合わせください。

 

今よりも強くなるために

皆さんこんにちは!
ESQUATIRスタッフの木目田です。

もっと強くなりたい!

もっと筋肉を大きくしたい!
このように思っている方は、男女問わずたくさんいると思います。

その際に必要となってくるものが、
トレーニングをしっかりと行うことも大事ですが、
食事休養などもとても大切です!

そしてトレーニングでは自分の限界を超えて追い込むことが必要になってきます。
しかし、一人で追い込むと潰れてしまい事故の原因にもなりかねません。

そこでESQUATIRでは、追い込むための機材ももちろんですが
安全に追い込むためにスタッフがお手伝いします。

また会員さん同士で励ましあったりしてトレーニングをしているので、一人でなかなか追い込めない方にはお勧めです!

興味のある方は、見学・体験の予約も受け付けていますので、いつでもご連絡下さい。