皆さま、こんにちは！

フリーウエイトジムESQUATIRです！

 

今日はウエイトリフティング教室の日です♪

 

教室の講師である本間先生より、ウエイトリフティングで使用するストラップの巻き方についてご紹介します！

 

 

ウエイトリフティング用ストラップの巻き方講座

 

バーベルにストラップを巻き付けて握りながらねじると、遊びがなくなって力が伝わりやすくなります。

 

握った時にバーベルと手のひらの間にできるだけ遊びがない状態にしましょう。

 

そうすると手首の怪我のリスクを抑えられます！

 

【ストラップ使用のメリット】

デットリフト等のトレーニングで握った時に力が入り過ぎると背筋が意識できなくなります。ストラップを使うことでクリップのサポートをしてくれるので、思いきり握らなくてもリフトすることができ、腕にも力が入らないのでしっかり身体全体を使うことができますよ！

 

それによっていつもより高重量を扱えるようになり、本数やセット数も多くこなせるようになります。

 

この機会にぜひ試してみてください。

 

よくジムで見かけるバンテージ一体型の製品よりおすすめです！

 

 

 

記事をお読みいただき誠にありがとうございました！！

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