「powerlifting」カテゴリーアーカイブ

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[女性や初心者の方でも安心]

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皆さん、こんにちは！
ESQUATIRスタッフの木目田です。

最近、テレビや雑誌などで筋トレにはまる女性たちが増えていると書いてありました。
しかし、日本ではまだまだトレーニングをしている人が少ないのが現状です。
トレーニングをすると、見た目の変化もそうですが扱えるバーベルなどの重量が増えるのも魅力の一つです！
また、運動をすることで健康面にも作用するのでオススメです！

そこで、初心者の方にこそESQUATIRに来ていただきたいと思っています。
なぜなら、最初のうちにしっかりとしたフォームなどを身に付けていくことが大切だと考えているからです。
ESQUATIRでは、正しいフォームを丁寧に指導していきます。


そしてこの写真はある日のジムでの風景です。
このように女性の方達も楽しくトレーニングしています！

興味のある方は、ご気軽にお問い合わせください！

見学・体験の予約も受付中です。

 

 

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２月の営業日程のお知らせ

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皆さん、こんにちは！
ESQUATIRスタッフの木目田です。

２月は、パワーリフティングの大会があります。
そのためジムがお休みになることがあるので、お間違えの無いよう注意してください。

・２月９日～２月１２日　休館日
ジャパンクラシックパワー（沖縄）

・２月２４日　　　　　　休館日
ウエストトーキョーパワーリフティング大会（東京）

上の２つの大会中は、ジムが休館となります。

ご不便をお掛けして、誠に申し訳ございません。

 

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ベンチプレスのフォーム

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皆さん、こんにちは！
ESQUATIRの木目田です。

[ベンチプレス]
皆さん、ベンチプレスはどのように行っていますか？
ベンチ台にただ寝転がってやっているだけでは、体の力を上手く使えません。
また肩にかかる負担も大きいため、痛めやすくなってしまいます。
肩（肩甲骨）を寄せて胸を張ることで、肩の負担を軽減できます。また、寄せることによって胸だけでなく背中などもつかえるようになるので、より重たいものを挙げられます！
怪我をしないで継続的に続けていくのが、上達していくのにとても大切です！

ESQUATIRでは、怪我がしづらい安全性の高いフォームを１から指導していきます。
トレーニングをしたことのない人にこそ、しっかりと身に付けてもらいたいと思っています。

ぜひ一度、体験や見学にお越しください。