皆さんこんにちは！
フリーウエイトジムESQUATIRです。
嬉しいことに…
暖かくなってきて続々と新たなメンバーが入ってきています！
本日はウエイトリフティング教室に女性の方が入会されました。
ウエイトリフティングは未経験ですが、本間トレーナーの的確な指導によりどんどんフォームが綺麗になっていました。
また、教室なので仲間と一緒に楽しんでトレーニングをしていました！
仲間と一緒だと疲れて苦しいときや、うまく出来なかったときなどにも励ましあったり元気をもらえます。
一人でなかなか続いていかない方にもおススメです！
ESQUATIRでは体験や見学も随時予約受付けしています。
ジムの雰囲気が知りたい方などは是非一度お越しください。
※体験・見学は完全予約制となりますので事前に予約してください。
TEL:045-232-4206
MAIL:info@esquatir.com
皆さんこんにちは！
フリーウエイトジムESQUATIRです。
皆さんはゴールデンウイークはいかがお過ごしでしょうか？
ESQUATIRでは連休中も休まずに営業しています！
祝日などは営業時間が短くなっておりますので、ご注意ください。
５月３日(木） 12：30～18：00
５月４日(金) 12：30～18：00
５月中の上記の日程以外は、通常営業となります。
せっかくのお休みなので体をたくさん動かしてみるのもお勧めです！
皆様のご利用をお待ちしております。
体験や見学も行なっておりますので、是非一度お越しください！
体験や見学などは完全予約制となっておりますので、事前にご連絡ください。
TEI：045－232－4206
MAIL:info@esquatir.com
皆さんこんにちは！
フリーウエイトジムESQUATIRです。
最近腕のトレーニングをよりたくさんするようになった、スタッフの木目田です。
夏が近く少しでも半袖の似合う腕になりたいと必死です！
腕をしっかりとトレーニングしていくと…
男性だったらたくましい見た目に。
女性でしたら引き締まった綺麗な腕になります。
また、スポーツなどの競技にも生きてくるものがあるので是非やってみてください。
まずはバーベルカールです！
コツとしては肘を曲げてあげきった時に力を入れて最後まで筋肉を収縮させてあげることです。
これを行うだけで筋肉がものすごいパンパンになります。
二つ目はダンベルカールです！
身体の横でダンベルを握ったら、手のひらを自分の方に向けるように肘を曲げていきます。
小指に力を入れると筋肉に刺激が入りやすいので是非やってみてください！
他にも腕のトレーニングは沢山あります！
また次回にでも紹介しますのでお楽しみにしてください。
これからトレーニングを始めたいという方。
体験・見学も行なっていますので是非一度お越し下さい！
体験・見学などは完全予約制になっていますので、
事前にご予約をお願い致します。
TEL：045－232－4206
MAIL：info@esquatir.com
