皆さん、こんにちは！
ESQUATIRの木目田です。
[ベンチプレス]
皆さん、ベンチプレスはどのように行っていますか？
ベンチ台にただ寝転がってやっているだけでは、体の力を上手く使えません。
また肩にかかる負担も大きいため、痛めやすくなってしまいます。
肩（肩甲骨）を寄せて胸を張ることで、肩の負担を軽減できます。また、寄せることによって胸だけでなく背中などもつかえるようになるので、より重たいものを挙げられます！
怪我をしないで継続的に続けていくのが、上達していくのにとても大切です！
ESQUATIRでは、怪我がしづらい安全性の高いフォームを１から指導していきます。
トレーニングをしたことのない人にこそ、しっかりと身に付けてもらいたいと思っています。
ぜひ一度、体験や見学にお越しください。
みなさんこんにちは！
ESQUATIRスタッフの木目田です。
今年もいよいよ残り僅かになってきました！
ESQUATIRでは年末年始も休まずに営業しております。
営業時間には少し変更があるのでご注意ください。
12/29(金）ここまで通常営業
12/30(土)12:30~18:00
12/31(日)17:00~24:00
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1/1(月)11:00~15:00
1/2(火)11:00~15:00
1/3(水)11:00~15:00
1/4(木)ここから通常営業
年末年始もぜひトレーニングにお越しください！
皆さんこんにちは！
ESQUATIRスタッフの木目田です。
今回はウエイトリフティングのパーソナルを受けてくださっている女性を紹介したいと思います。
女性Mさん。トレーニング歴は１年。
好きな種目はスナッチ！
この方も、定期的にパーソナルを受けてくださっています。
パーソナルを受けようと思った理由は、フォームなどの基本をしっかりと身に付けたかった。そして、最短で上達したいと思ったからだそうです。
またパーソナルを受けるようになってから、上手く体が使えるようになってきたと喜んでいました。
パーソナルトレーニングは、初心者の方にこそお勧めです。
最初にしっかりしたフォームを覚えることで、怪我のリスクを減らしてトレーニングを楽しむことができます！
何かご不明の点がございましたら、ご気軽にお問い合わせください。
ESQUATIR
045-232-4206
info@esquatir.com
