こんにちは！
横浜市のフリーウエイトGYM
ESQUATIR（エスクァティア）です☆
ケトルベルのトレーニング時間が長時間になってくると手にマメが出来ることがあります。
今回は、そんな時でも
楽しくトレーニングが継続できるよう
ケトルベル用のテーピング方法をお伝えします☆
マメができてもトレーニングしたい！
ケトルベルのトレーニングで
切っても切れないのがマメです。
トレーニングをする体力はあるのに
手の平が擦れて
トレーニングできなくなってしまうことがあります。
競技会の後や
自己ベストを更新するような練習をした後は
マメができてしまうことも少なくありません。
マメができてしまった場合は
休んでしまっても良いのですが
「まだケトルベルが振りたい！」という方の為に
テーピングの方法を紹介したいと思います。
テーピング方法
①長めに切ったテーピングの真ん中に穴を開けます。
②穴を開けたところに指を通して
マメの上にテーピングがかぶるようにします。
③手の甲側にも折り返し、手首の部分で固定します。
トレーニングを楽しく継続☆
こうしておけば
もしマメができても
軽めのスナッチくらいならできるようになります。
テーピングのベタベタが気になる場合は
手にチョークをつけて
粉っぽくしておけば大丈夫です☆
マメは普段からヤスリなどを使って
ケアしていれば、そんなにヒドいことにはなりませんが
高重量でのセットや
限界を超えたトレーニングで
マメができてしまった場合は、ぜひ試してみてください！
□ケトルベル専任トレーナー 森 厚友
□初心者の方には握り方から
□競技者にはフィジカル強化まで
□どんな方でも幅広く対応でき
□指導法も分かりやすいと定評がある。
■Japan Kettlebell Sport Championsips 2位
■ケトルベル世界選手権 ８位
お読み頂きありがとうございました。
